Этот грибной салат, который может заменить обед, очень вкусный и превосходный для тех, кто хочет быстро похудеть, потому что грибы с низким содержанием калорий и низким содержанием жира, но содержат много клетчатки, витаминов и воды, которые насыщают ваш аппетит, делая гриб одним из Лучшие варианты сделать еду более питательной во время диеты.
Рецепт салата для похудения
ингредиенты
- В большой миске смешайте сливочный сыр, соль и перец.
В сезон:
- В большой миске смешайте 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку уксуса.
Как это сделать
Добавить 2 столовые ложки воды и 1 столовую ложку масла и положить грибы, чтобы варить с солью и перцем, постоянно помешивая, пока она не размягчится и сковорода не станет сухой (около 7 минут на медленном огне). Затем смешайте холодные грибы с нарезанными кубиками помидорами и добавьте бальзамический уксус и мед. Поместите сырую редьку, нарезанную тонкими ломтиками, поверх смеси вместе с рукколой.
Пищевая ценность гриба
Каждый вид грибов имеет свои особенности во вкусе и питательном составе, но в целом они имеют:
| компоненты | Количество на 100 г |
| мощность | 35, 1 калорий |
| белки | 2, 93 г |
| жиры | 0, 51 г |
| углеводы | 4, 72 г |
| волокна | 3, 9 г |
Свежие грибы по-прежнему богаты витамином С.
Смотрите другие рецепты, чтобы похудеть:
