Питье большого количества воды помогает вам сбросить вес, потому что это помогает поддерживать ваш желудок относительно полным в течение дня, избегая голода и даже улучшая кишечный транзит путем выкачивания живота. Но потребление продуктов, богатых водой, таких как желатин, арбуз, дыня, салат и помидоры, также помогает сбросить вес, так как в нем мало калорий, а обмен веществ всегда активен, что также способствует снижению веса.
В дополнение к потере веса, питьевая вода сохраняет вашу кожу хорошо увлажненной, гладкой и свободной от токсинов. Вот почему так важно пить воду несколько раз в течение дня. Желательно начинать сразу после пробуждения со стаканом теплой воды или чашкой чая, прежде чем начинать одеваться и перед завтраком. Эта привычка стимулирует моторику пищеварительного тракта, борется с запорами и увлажняет организм. Если вы выбираете чай, принимайте его без сахара.
Узнайте, если питьевая вода во время еды делает вас толстым или помогает вам похудеть в следующем видео:
Количество воды, которое мы должны пить
Чтобы похудеть с помощью питьевой воды, вы должны пить от 1, 5 до 3 литров воды или несладкого чая в день, важно пить жидкости максимум за 30 минут до еды и 40 минут после. Кроме того, рекомендуется также ограничивать количество жидкости до минимума во время каждого приема пищи, чтобы живот не опух и не ухудшил пищеварение.
Количество воды, которое каждый человек должен пить каждый день, следует рассчитывать по следующей математической формуле: Ваш вес X 35 мл. Например: 70 кг х 35 мл: 2, 4 литра воды.
7 рецептов ароматизированной воды
Хорошей идеей для тех, кому трудно пить воду в течение дня, является добавление в воду аромата, без добавления сахара. Вы можете добавить в 1 литр воды:
- Сок 1 лимона; 1 палочка корицы и листья мяты; ломтики огурца и половинки клубники; кусочки имбиря и апельсиновые дольки с кожурой; ломтики ананаса и мяты; 5 гвоздик и 3 звездчатых аниса; один щепотка кайенского перца, который все еще помогает вам похудеть.
Вам просто нужно добавить ингредиенты в воду, дать ей отдохнуть и помнить, что чем дольше вы отдыхаете, тем интенсивнее будет ваш вкус. Не нужно ничего измельчать, потому что это не сок, и при этом не нужно добавлять сахар или другой подсластитель. Это практичный способ добавить в воду немного аромата и минералов, облегчая ежедневное потребление идеального количества воды.
