- Домашнее лечение боли в пояснице
- Физиотерапия при болях в пояснице
- Лечение хронической боли в пояснице
Лечение боли в пояснице может быть выполнено с помощью мешков с горячей водой, массажей, растяжек и лекарств под медицинским руководством, которое помогает сдуть область, растянуть мышцы, бороться с болями в спине и восстановить целостность позвоночника.
Боль в пояснице - это боль в спине, которая не всегда имеет определенную причину, и может быть результатом таких заболеваний, как артроз позвоночника и грыжи межпозвоночных дисков, или таких состояний, как сидячий образ жизни, плохая осанка и перегрузка позвоночника, которая более распространен после 40 лет, хотя может появляться у более молодых людей.
Домашнее лечение боли в пояснице
Некоторые стратегии, которые могут быть приняты в домашних условиях для облегчения боли в спине в целом:
- Поместите грелку в область, позволяя ей действовать в течение приблизительно 20 минут. В идеале нужно лечь на живот с низкой подушкой под животом и поместить термобак в место боли. Помещение пластырей лекарств, таких как Salompas, может быть полезно для облегчения мышечной боли и облегчения повседневных проблем, их можно найти в аптеках и аптеках и не нуждаются в рецепте. Мазь Вольтарена или Катафлам также могут облегчить боль в спине; Делайте растяжки позвоночника, лежа на спине и опираясь ногами, подтягивая колени к груди. Вы можете сделать это движение только с одной ногой или двумя ногами одновременно; Отдыхайте и избегайте выполнения упражнений или действий больших усилий или повторяющихся усилий. Тщательно расположите позвоночник во время отдыха, указав, что человек спит лежа на боку, положив голову под подушку, и что у него есть другая подушка между ног, чтобы лучше расположить бедра. Твердый матрас также является хорошей стратегией для обеспечения лучшего сна. Проверьте особенности лучшего матраса и подушки для вас здесь.
Во время болевых кризисов может потребоваться использование лекарств, таких как противовоспалительные препараты, в таблетках, инъекциях или мазях для облегчения симптомов. Проверьте средства для борьбы с болью в пояснице.
Физиотерапия при болях в пояснице
Физиотерапия всегда показана для лечения болей в спине в любом возрасте, потому что помимо облегчения симптомов она также помогает предотвратить возвращение боли. Каждый человек должен быть лично оценен физиотерапевтом, который укажет лечение, но некоторые варианты включают:
- Тепловые ресурсы, такие как использование мешков с теплой водой, оборудование, такое как ультразвук, короткие волны, инфракрасный свет, ЧЭНС, упражнения на растяжку и укрепление мышц.
Упражнения на растяжку должны выполняться ежедневно и приносить облегчение боли за несколько минут, но когда боль под контролем, рекомендуется инвестировать в классы глобального постурального перевоспитания и клинического пилатеса, потому что можно выполнить глобальную настройку всех суставов в тела, улучшая гибкость и диапазон движений и в основном укрепляя самые глубокие мышцы тела, которые отвечают за поддержание тела в вертикальном положении и в движении.
Особое внимание следует уделить поперечной мышце живота, поскольку она вместе с другими мышцами живота и таза образует пояс силы, который стабилизирует поясничный отдел позвоночника, защищая его во время движений. Вы можете проверить некоторые клинические упражнения пилатеса, которые помогают укрепить мышцы и бороться с болями в спине.
Смотрите также некоторые домашние приемы, которые могут облегчить легкую боль:
Лечение хронической боли в пояснице
Хроническая аннулирующая боль в пояснице - это сильная и постоянная боль в нижней части спины, которая длится в течение нескольких месяцев, часто иррадиирующая в ноги и ступни, мешая человеку выполнять свою повседневную деятельность.
Эта боль должна лечиться с помощью лекарств, физиотерапии и в некоторых случаях показана операция. Но есть случаи, в которых даже после операции боль не проходит, наблюдается облегчение состояния, но не его ремиссия.
В этих случаях физиотерапевтическое лечение показано для способности контролировать боль и уменьшить местное воспаление. Лица, страдающие этим заболеванием, не должны прилагать усилия, толкать или поднимать тяжелые предметы, чтобы боль не усиливалась.
Причина возникновения боли в пояснице может быть мускулистой из-за растяжений и контрактур, или в других случаях это может быть вызвано неправильным расположением позвоночника, который в конечном итоге вызывает появление клювов попугая и грыж.
В периоды, когда боль в пояснице значительно уменьшилась, рекомендуется плавать 2-3 раза в неделю. Это наиболее подходящее физическое упражнение, так как оно укрепляет мышцы спины, обеспечивая лучшую поддержку без трения, потому что оно находится в воде.
