- 1. Положите конфеты на одну тарелку
- 2. Упражнения до и после Рождества
- 3. Всегда есть зеленый чай поблизости
- 4. Не садись за стол
- 5. Ешьте фрукты перед рождественским ужином
- 6. Предпочитаю здоровые десерты
- 7. Используйте меньше сахара в рождественских рецептах
- 8. Избегайте жирной пищи
- 9. Запишите все, что вы едите
- 10. Не пропускайте приемы пищи
В канун Рождества и Нового года на столе всегда много еды и, вероятно, несколько лишних килограммов вскоре после этого.
Чтобы избежать этой ситуации, ознакомьтесь с нашими 10 советами о том, как есть и не толстеть на Рождество:
1. Положите конфеты на одну тарелку
Положите все рождественские сладости и десерты, которые вам больше всего нравятся, на одну тарелку.
Если они не подходят, разрежьте их пополам, но не стоит ставить их друг на друга! Вы можете съесть все, что умещается в эти сантиметры.
2. Упражнения до и после Рождества
Делайте больше физических упражнений в дни до и после Рождества, чтобы компенсировать это, расходуя те калории, которые вы едите больше всего.
3. Всегда есть зеленый чай поблизости
Приготовьте термос из зеленого чая и пейте его в течение дня, чтобы организм был более увлажненным и менее голодным. Посмотрите другие преимущества зеленого чая.
4. Не садись за стол
Не сидите за рождественским столом весь день, например, обратите внимание на гостей и подарки. Сидя помогает накапливать калории и способствует увеличению веса.
5. Ешьте фрукты перед рождественским ужином
Это верно! Перед началом рождественского ужина съешьте фрукты, предпочтительно грушу или банан, чтобы уменьшить чувство голода и, следовательно, есть меньше во время еды.
6. Предпочитаю здоровые десерты
Правда, мы сказали, что можем съесть те десерты, которые уместятся на тарелке. Но также предпочтительно обращать внимание на более здоровые, например, те, которые приготовлены с фруктами или желатином, например.
Смотрите отличный здоровый рецепт приготовления с ананасом! Это может даже быть поглощено диабетиками.
7. Используйте меньше сахара в рождественских рецептах
Это легко и вкус почти такой же, мы обещаем! Используйте только половину количества сахара в ваших рецептах и сэкономьте некоторые калории.
8. Избегайте жирной пищи
Не ешьте масло, маргарин или жареную пищу. Таким образом, вы можете есть другие блюда, не накапливая лишних калорий.
9. Запишите все, что вы едите
Как только вы поели, запишите, что вы ели! Это даст вам лучшее представление о количестве калорий, которые вы потребляли в течение дня.
10. Не пропускайте приемы пищи
Хотя это наш последний совет, это золотой! Никогда не пропустите еду из-за вечеринки, которая последует в конце дня. Если вы долго не едите, естественно, что чувство голода возрастет, а контроль над едой уменьшится.
