- 1. Массаж и использование кремов для придания стойкости
- 2. Носите уменьшающий или спортивный бюстгальтер
- 3. Держите вес под контролем и делайте физические упражнения
- Когда необходима операция по уменьшению
Ношение бюстгальтера, уменьшающего объем груди, контроль веса и выполнение упражнений с отягощениями для поднятия груди - вот несколько советов, которые помогают уменьшить грудь и держать грудь на вершине без хирургического вмешательства.
Наличие большой груди может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боль в спине и шее или проблемы с позвоночником, такие как кифоз, помимо того, что часто вызывает психологический дискомфорт и снижает самооценку. Поэтому, чтобы уменьшить грудь и держать все сверху, вы должны:
1. Массаж и использование кремов для придания стойкости
Массаж груди с использованием увлажняющих кремов на основе активных ингредиентов, вызывающих напряжение, таких как тензин или DMAE, способствует поддержанию груди и стимулирует выработку коллагена. Примерами хороших кремов могут служить, например, Skin Plus Fluido Tenson, от Dermatus или Aquatic Day.
2. Носите уменьшающий или спортивный бюстгальтер
Ношение уменьшающего или спортивного бюстгальтера помогает создать видимость уменьшения размера груди, помогая лучше поддерживать грудь, обеспечивая больший комфорт и избегая возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боль в спине или проблемы с столбец, например. Кроме того, этот тип бюстгальтера также выравнивает грудь, уменьшает объем и движения груди, помогая удерживать грудь на месте.
Большинство женщин с большой грудью не используют правильную модель и размер бюстгальтера, а ношение неправильного бюстгальтера приведет к ухудшению осанки спины и давлению на плечи, и может даже сделать грудь больше, дряблой и дряблой. Поэтому при покупке бюстгальтера важно придерживаться следующих советов:
- Размер чашки должен быть адекватным, так как маленькая чашка создает эффект двойной груди, в то время как большая чашка не поддерживает грудь должным образом, кольцо бюстгальтера должно всегда находиться под грудью и должно быть хорошо расположено между грудью и ребра для поддержки без боли; ремни должны быть широкими, чтобы они могли хорошо поддерживать грудь, не причиняя вреда и не вызывая чрезмерного давления.
Во время беременности также очень важно, чтобы бюстгальтер не отставал от изменений в организме, особенно от постепенного и естественного роста груди, поэтому рекомендуется обновлять размер бюстгальтера между 2 и 3 месяцами беременности, а затем между от 5 до 6 месяцев и, наконец, от 8 до 9 месяцев, где необходимо будет выбрать бюстгальтеры для кормления.
3. Держите вес под контролем и делайте физические упражнения
Контроль веса является еще одним фундаментальным моментом, потому что при увеличении веса также увеличивается размер груди.
Кроме того, силовые тренировки и другие упражнения, которые требуют использования штанги и веса, также помогают поднимать и укреплять грудь. Некоторые из этих упражнений могут быть:
- Жим лежа: это упражнение можно выполнять на машинах или с использованием штанг и гирь. Для этого просто лягте на спину и подтолкните штангу к потолку, чтобы задействовать мышцы, отвечающие за поддержку груди; Боковые отверстия и полеты: эти упражнения могут выполняться на машинах или с использованием штанг и гирь, и, как правило, они состоят из открывания и закрывания рук, таким образом, усиливая трапецию и область груди; Прыжки со скакалкой: это очень полное упражнение, которое помимо сжигания жира помогает укрепить грудную клетку и помогает осанке.
Чтобы не повредить позу и спину, эти упражнения следует выполнять только после разговора с инструктором или личным тренером , чтобы он мог указать наилучшие упражнения для каждого случая.
Когда необходима операция по уменьшению
Операция по уменьшению размера и объема молочных желез, называемая уменьшением маммопластики, рекомендуется женщинам с постоянной болью в спине и шее или с изогнутым туловищем из-за веса груди.
Узнайте больше о том, как уменьшение груди делается с помощью хирургии.
