- Польза для здоровья
- Пищевая ценность
- Где его найти
- Еще один фрукт с Амазонки, который также богат омега-3, - это асаи, который действует как естественное противовоспалительное средство для организма. Встречайте другие природные противовоспалительные препараты.
Тукума - это фрукт из Амазонки, который используется для профилактики и лечения диабета, так как он богат омега-3, жиром, который уменьшает воспаление и высокий уровень холестерина, а также помогает контролировать уровень сахара в крови, В дополнение к омега-3, тукума также богата витаминами А, В1 и С, обладает высокой антиоксидантной способностью, которая отвечает за предотвращение преждевременного старения и укрепление иммунной системы. Этот фрукт можно употреблять в свежем виде или в виде мякоти или сока, который широко используется в северном регионе Бразилии.
Польза для здоровья
Основными преимуществами тукума для здоровья являются:
- Укрепить иммунитет. Посмотрите другие способы укрепления иммунной системы; Борьба с прыщами; Улучшение кровообращения; Предотвращение эректильной дисфункции; Борьба с инфекциями, вызываемыми бактериями и грибками; Предотвращение рака и сердечно-сосудистых заболеваний; Снижение уровня вредного холестерина; Борьба с преждевременным старением.
В дополнение к этим преимуществам, tucumã также используется в качестве ингредиента в косметических продуктах, таких как увлажняющие кремы, лосьоны для тела и маски для увлажнения волос.
Пищевая ценность
В таблице ниже приведена информация о питательности 100 г тукумы.
| питательный | количество |
| мощность | 262 ккал |
| углеводы | 26, 5 г |
| белки | 2, 1 г |
| Насыщенные жиры | 4, 7 г |
| Мононенасыщенные жиры | 9, 7 г |
| Полиненасыщенные жиры | 0, 9 г |
| волокна | 12, 7 г |
| кальций | 46, 3 мг |
| Витамин с | 18 мг |
| калий | 401, 2 мг |
| магний | 121 мг |
Тукума можно найти в природе в виде замороженной мякоти или в форме сока, называемого вином тукума, кроме того, его также можно использовать в рецептах, таких как пирожные и ризотто.
Где его найти
Основное место продажи тукума находится на открытых рынках на севере страны, особенно в регионе Амазонки. В остальной части Бразилии этот фрукт можно купить в некоторых супермаркетах или через интернет-магазины, где можно найти в основном мякоть фруктов, масло и вино тукума.
Еще один фрукт с Амазонки, который также богат омега-3, - это асаи, который действует как естественное противовоспалительное средство для организма. Встречайте другие природные противовоспалительные препараты.
