Добавки витамина С, витамина D, цинка, Tribulus Terrestris и индийского женьшеня могут быть показаны для увеличения производства и качества спермы. Их можно найти в аптеках и аптеках, и их не нужно покупать по рецепту.
Но для наблюдения за результатами желательно принимать указанную дозу каждый день в течение не менее 2 месяцев. Исследования, проведенные с этими природными веществами, показали, что через 2 или 3 месяца количество и качество сперматозоидов значительно возросли, однако их потребление не является гарантией того, что женщины могут забеременеть, особенно если они также страдают бесплодием.
В любом случае, когда супруги не могут забеременеть, необходимо провести тесты, чтобы выяснить причину и то, что можно сделать. Когда наконец выясняется, что женщина абсолютно здорова, но мужчина производит мало спермы, или когда у них мало подвижности и здоровья, добавки, которые могут помочь, это:
1. Витамин С
Потребление хороших доз витамина С ежедневно является отличной стратегией для повышения уровня тестостерона, повышения силы, энергии и выработки сперматозоидов. В дополнение к употреблению большего количества продуктов, богатых витамином С, таких как апельсин, лимон, ананас и клубника, вы также можете ежедневно принимать по 2 капсулы по 1 г витамина С.
Витамин С показан, потому что он борется с окислительным стрессом, который возникает с возрастом и в случае болезни, которая связана со снижением мужской фертильности. Таким образом, их регулярное употребление дезинфицирует клетки и улучшает здоровье сперматозоидов, повышая их подвижность, увеличивая выработку здоровой спермы.
2. Витамин Д
Добавка витамина D также является хорошим средством для борьбы с мужским бесплодием без видимой причины, поскольку повышает уровень тестостерона. Прием 3000 МЕ витамина D3 каждый день может увеличить уровень тестостерона примерно на 25%.
3. Цинк
Цинк в капсулах также помогает улучшить выработку сперматозоидов у мужчин с дефицитом цинка, которые много занимаются спортом. Это показано потому, что недостаток цинка связан с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия.
4. Tribulus Terrestris
Добавка Tribulus Terrestris может быть использована для улучшения качества спермы, потому что она повышает тестостерон и улучшает эректильную функцию и либидо. Вот почему рекомендуется принимать 6 грамм Tribulus Terrestris в день в течение не менее 3 месяцев, а затем оценивать результаты.
5. Индийский женьшень
Дополнение Ashwagandha (Withania Somnifera) также является хорошим вариантом для повышения уровня здоровой спермы и с хорошей подвижностью. Ежедневное употребление этой добавки в течение примерно 2 месяцев может увеличить выработку спермы более чем на 150%, в дополнение к улучшению вашей моторики и увеличению объема спермы. В этом случае рекомендуется принимать 675 мг экстракта корня ашваганды ежедневно в течение 3 месяцев.
