- 1. Ромашковый и липовый чай
- 2. Валерианский чай
- 3. Чай с лимонным бальзамом
- 4. Бессонница чай при беременности
- 5. Мулунгу чай
- 6. Маракуйя чай
Чай с ромашкой, валерианой и лимонным бальзамом отлично подходит для борьбы с бессонницей и лучшего сна, поскольку обладает успокаивающими свойствами, которые помогают расслабить мышцы и разум.
Обычно эти лекарственные растения помогают легче лечить бессонницу при ежедневном использовании, предпочтительно примерно за 1 час до сна, так что организм расслабляется и погружается в глубокий сон. Посмотрите, как приготовить эти и другие чаи ниже.
1. Ромашковый и липовый чай
Ромашковый и липовый чай воздействует на нервную систему, делая человека более спокойным, тем самым являясь отличным вариантом против беспокойства.
ингредиенты
- 1 ложка ромашки, 1 ложка липы, 1 ложка гвоздики, 1 литр воды.
Как это сделать: Вы должны положить все ингредиенты в кастрюлю и варить примерно 15 минут, подождите, пока он остынет, процедите и выпейте 1 стакан на ночь, прежде чем идти спать.
2. Валерианский чай
Валерианский чай может помочь вам лучше спать, если принимать его перед сном, так как это лекарственное растение обладает успокаивающими свойствами, будучи очень эффективным в борьбе со стрессом и беспокойством.
Как это сделать: вскипятить 1 литр воды и добавить 1 столовую ложку валерианы, дать постоять 5 минут, процедить и принимать дальше.
3. Чай с лимонным бальзамом
Лимонный бальзам обладает успокаивающими свойствами и поэтому помогает улучшить качество сна.
Как это сделать: вскипятить 1 литр воды и добавить 1 столовую ложку лимонного бальзама, дать настояться 5 минут, процедить и затем взять.
4. Бессонница чай при беременности
Хорошим рецептом чая от бессонницы во время беременности является салат, так как он обладает успокаивающими свойствами, которые можно использовать на этом этапе жизни, не причиняя никакого вреда ребенку. Помимо возможности употребления во время беременности, этот чай также можно принимать детям старше 6 месяцев.
Как это сделать: 1 минуту кипятить 1 стакан воды с 3 нарезанными листьями салата. Подождите, пока он остынет, процедите, подсластите медом, а затем возьмите.
У беременных женщин бывает нормально иметь бессонницу в первом и третьем триместре беременности из-за гормональных изменений, поэтому посмотрите, что делать с бессонницей во время беременности.
5. Мулунгу чай
Мулунгу обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами, поэтому он может помочь улучшить качество сна и, таким образом, бороться с бессонницей. Откройте для себя другие свойства Мулунгу.
Как это сделать: чтобы приготовить чай мулунгу, просто положите 4 г коры растения в 1 стакан кипятка и оставьте на 15 минут. Затем процедите и пейте чай еще теплым, желательно 3 раза в день.
6. Маракуйя чай
Чай из маракуйи - отличный вариант для борьбы с бессонницей, потому что маракуйя вызывает сонливость и обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, помогая вам заснуть.
Как это сделать: Чай из маракуйи готовят, добавляя 2 чайные ложки измельченных или свежих листьев маракуйи в 1 стакан кипятка. Затем накрыть, дать постоять 10 минут, процедить и выпить на ночь.
Посмотрите другие способы употребления маракуйи.
Посмотрите следующее видео и узнайте больше примеров естественных средств, чтобы уменьшить беспокойство и помочь вам лучше спать:
