- 1. Избегайте резких изменений температуры
- 2. Инвестировать в витамин С
- 3. Сделайте прививку от гриппа
- 4. Избегайте мест внутри помещений
- 5. Не позволяйте мокрой одежде высохнуть на вашем теле
- 6. Избегайте контакта с людьми с гриппом
- 7. Ставка на эхинацею
Грипп является распространенным заболеванием, легко заразным, который вызывает такие симптомы, как кашель, чихание и насморк. Его лечение включает в себя отдых, здоровое питание, богатое питательными веществами, но его легко проглотить и переварить, но в некоторых случаях врач может назначить прием лекарств, особенно если у вас жар и когда дело доходит до свиного гриппа или гриппа H1N1.
Поэтому лучше быть в безопасности, чем сожалеть, и поэтому вот несколько простых стратегий, которые вы можете применять ежедневно, чтобы избежать заражения вирусом гриппа:
1. Избегайте резких изменений температуры
Тело плохо реагирует на резкие перепады температуры, поэтому идеальным является, чтобы это происходило реже. Итак, если вы думаете, что на улице очень жарко и хотите включить кондиционер дома или на работе, вам не нужно оставлять его при такой низкой температуре, что вам нужно надеть пальто. Выберите более комфортную температуру и убедитесь, что фильтр кондиционера очищается, по крайней мере, один раз в год, потому что именно здесь микроорганизмы размножаются и легко распространяются по всей комнате.
2. Инвестировать в витамин С
Продукты, богатые витамином С, укрепляют иммунную систему и помогают предотвратить грипп и простуду. Но кроме того, важно также соблюдать здоровую диету, потребляя меньше жирной пищи и больше продуктов, богатых витаминами и минералами. Хорошая стратегия - есть 2 фрукта в день каждый день и всегда есть салат или суп перед основным блюдом.
3. Сделайте прививку от гриппа
Вакцина против гриппа меняется каждый год, и, хотя она больше подходит для детей, пожилых людей и людей, имеющих проблемы с сердцем или дыханием, любой может получить вакцину от гриппа в аптеке, будучи более защищенным от этой болезни.
4. Избегайте мест внутри помещений
Хотя особенно рекомендуется не находиться в одном и том же закрытом месте с человеком, у которого грипп или простуда, этот уход также действителен для тех, у кого никого нет среди больных. Поэтому во времена эпидемий и когда климат меняется, избегайте оставаться в этих местах. Если вы работаете в закрытом офисе, старайтесь немного оставить дверь или окно открытыми, чтобы улучшить циркуляцию воздуха, потому что грибки, вирусы и бактерии реже размножаются.
5. Не позволяйте мокрой одежде высохнуть на вашем теле
Если вы промокли под дождем, а ваша одежда была мокрой или даже влажной, вам нужно сменить одежду, надев что-нибудь чистое, сухое и теплое. В противном случае это будет открытая дверь, чтобы грипп успокоился. Вы также можете принять теплый чай, чтобы согреть горло, предотвращая кашель. Добавление ложки меда в чай также может помочь увеличить функциональность чая, а также добавить важные минералы, чтобы защитить себя.
6. Избегайте контакта с людьми с гриппом
Если у члена вашей семьи, коллеги или школы есть грипп или простуда, и вы не прекращаете кашлять и чихать рядом с вами, хорошей стратегией является использование респираторной маски, которую вы покупаете в аптеке, чтобы избежать распространения вируса через загрязняющий воздух. каждый. Если он не сотрудничает и не носит маску, наденьте ее на себя, потому что вирус не попадет в вашу дыхательную систему и вы не заболеете.
7. Ставка на эхинацею
Эхинацея чай способствует образованию белых кровяных клеток, которые являются нашими защитными клетками. Вы можете пить этот чай ежедневно или, если хотите, принимать его только в течение сезона, осенью и особенно зимой.
Посмотрите видео ниже и узнайте о других домашних средствах, которые могут помочь вам выиграть эту битву:
Но если вы уже думаете, что у вас простуда или грипп, потому что вы чувствуете усталость, уныние и кашель или насморк, попробуйте немного отдохнуть дома, потому что организму необходимо сосредоточиться на выработке антител для борьбы с вирусами, вызывающими эти симптомы. Питье большого количества воды помогает разжижать выделения, облегчая их устранение, но если вам не нравится вода, пейте фруктовые соки или чаи, приготовленные с имбирем, мятой, лимоном или луковой кожей, чтобы быстро вылечить грипп.
