Доверять себе и не требовать совершенства - это два самых важных правила преодоления стеснительности, распространенной ситуации, которая в основном затрагивает детей.
Обычно человек стесняется, когда чувствует себя разоблаченным, и не уверен, что его примут, даже если он потерпит неудачу, это заставляет человека избегать разговоров и очень сдерживается в таких ситуациях, как, например, представление кому-либо и представление работы в школе.,
Вот 8 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать стесняться и стать более уверенным в себе человеком:
- Будьте позитивны и развивайте позитивное мышление; Будьте более общительны и стремитесь завести друзей; Признайте, примите и примите во внимание ваши страхи и проблемы; Не унижайте себя; Смотрите другим людям в глаза; Не требуйте от себя так много; Доверьтесь себе Знайте свои сильные стороны и применяйте их.
Застенчивость может ограничивать качество жизни, особенно когда она причиняет страдания и влияет на ваши отношения с семьей, друзьями или коллегами. Принятие этих стратегий может очень помочь, но если невозможно сохранить эти мысли и установки на практике, может быть показано, что они обращаются за помощью, например, к психологу или психоаналитику.
Как победить стеснительность на работе
Чтобы преодолеть стеснительность на работе, некоторые советы, которым человек может следовать, могут быть:
- Поговорите и пообщайтесь с коллегами одновременно, начните с небольших бесед, Подойдите к коллегам, которые больше всего вызывают уверенность; Проявляйте интерес к слушанию и обучению, Участвуйте в динамике и групповых занятиях.
На работе важно, чтобы человек не боялся рисковать и, в основном, не брал так много.
Как преодолеть стеснительность в публичных выступлениях
Чтобы преодолеть застенчивость в публичных выступлениях, могут помочь такие стратегии, как:
- Хорошо знайте предмет, который вы объясните, хорошо изучите предмет, представьте вопросы, которые могут быть заданы аудиторией, организуйте презентацию и запишите ключевые слова, тренируйтесь перед презентацией перед зеркалом, а затем перед небольшой аудиторией, состоящей из людей, с которыми чувствуйте себя комфортно, начните презентацию с рассказа шутки или истории, которая бросается в глаза, держите в руках ручку, книгу или заметки и ходите по сцене, чтобы не показывать толчки; не сводите глаз с любой точки аудитории без посмотрите на любого человека в аудитории, помните, что аудитория мало знает о предмете, который они представляют.
Благодаря обучению и частоте публичных выступлений можно обрести уверенность и потерять стеснительность.
В определенных случаях психолог может иметь фундаментальное значение для человека, чтобы иметь возможность понять причины своей стеснительности и преодолеть ее.
