- Знай 3 основных акупрессурных балла
- 1. Для борьбы со стрессом и головной болью
- 2. Для борьбы с менструальными болями
- 3. Для улучшения пищеварения и борьбы с укачиванием
- 4. Чтобы облегчить симптомы кашля, чихания и аллергии
- Кто может выполнять точечный массаж
Акупрессура - это альтернативная терапия, которая может применяться для облегчения головной боли, менструальных спазмов и других болей, возникающих ежедневно. Эта методика, как и акупунктура, берет свое начало в традиционной китайской медицине, и она показана для облегчения боли или для стимуляции функционирования органов посредством давления определенных точек на руки, ноги и руки.
Согласно традиционной китайской медицине, эти точки представляют собой соединение нервов, вен, артерий и жизненно важных каналов, что означает, что они энергетически связаны со всем организмом.
Чтобы вы могли использовать акупрессуру для снятия боли и головных болей или напряжения, стресса, менструальных спазмов, аллергии и плохого самочувствия, вот 4 точки акупрессуры, которые можно стимулировать.
Знай 3 основных акупрессурных балла
1. Для борьбы со стрессом и головной болью
Эта точечная точка находится между правым и указательным пальцами. Начиная с правой руки, чтобы нажать эту точку, ваша рука должна быть расслаблена, пальцы должны быть слегка изогнуты, а точка должна быть нажата левым большим пальцем и левым указательным пальцем, чтобы эти два пальца образовали зажим. Остальные пальцы левой руки должны лежать чуть ниже правой руки.
Чтобы нажать точку акупрессуры, вы должны сначала сильно надавить, в течение 1 минуты, пока не почувствуете легкую боль или ощущение жжения в области, которая сжимается, что означает, что вы нажимаете в нужном месте. После этого вы должны отпустить пальцы на 10 секунд, а затем повторить давление еще раз.
Этот процесс необходимо повторить 2-3 раза в обеих руках.
2. Для борьбы с менструальными болями
Эта точечная точка находится в центре ладони. Чтобы нажать на эту точку, вы должны использовать большой и указательный пальцы противоположной руки, поместив пальцы в виде пинцета. Таким образом, точка может быть нажата одновременно на спине и ладони.
Чтобы нажать точку акупрессуры, вы должны сначала сильно надавить, в течение 1 минуты, пока не почувствуете легкую боль или ощущение жжения в области, которая сжимается, что означает, что вы нажимаете в нужном месте. После этого вы должны отпустить пальцы на 10 секунд, а затем повторить давление еще раз.
Этот процесс необходимо повторить 2-3 раза в обеих руках.
3. Для улучшения пищеварения и борьбы с укачиванием
Эта точечная точка находится на подошве стопы, чуть ниже пространства между большим и вторым пальцами, где пересекаются кости этих двух пальцев. Чтобы нажать эту точку, вы должны использовать руку на противоположной стороне, нажимая на подошву большого пальца, а на противоположную сторону указательным пальцем, чтобы пальцы образовали зажим, окружающий ступню.
Чтобы нажать на эту точку акупрессуры, вы должны нажать около 1 минуты, отпустив ногу в конце на несколько секунд, чтобы отдохнуть.
Вы должны повторить этот процесс от 2 до 3 раз на обеих ногах.
4. Чтобы облегчить симптомы кашля, чихания и аллергии
Эта точечная точка находится на внутренней стороне руки, в области складки руки. Чтобы нажать на нее, вы должны использовать большой и указательный пальцы противоположной руки, чтобы пальцы располагались в форме пинцета вокруг руки.
Чтобы нажать эту точку акупрессуры, вы должны нажимать до тех пор, пока не почувствуете легкую боль или жало, поддерживая давление в течение приблизительно 1 минуты. По истечении этого времени вы должны отпустить стежок на несколько секунд, чтобы отдохнуть.
Вам следует повторить этот процесс 2-3 раза на руках.
При нажатии эти точки облегчают, например, некоторые проблемы, такие как боль и головные боли или напряжение, стресс, менструальные спазмы, аллергия или плохое самочувствие, и техника должна выполняться не реже одного раза в день, чтобы быть эффективной. Когда рекомендуется стимуляция точечных точек, рекомендуется делать это в удобном месте, где тело может лежать и расслабляться.
Как и в случае с иглоукалыванием, акупрессуру следует использовать только в качестве дополнения к клиническому лечению, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом для выявления и лечения источника боли.
Кто может выполнять точечный массаж
Любой может практиковать эту технику в домашних условиях, но она не рекомендуется для лечения заболеваний, требующих медицинской помощи, и не должна наноситься на участки кожи с ранами, бородавками, варикозным расширением вен, ожогами, порезами или трещинами. Кроме того, этот метод также не должен использоваться беременными женщинами, без медицинского наблюдения или квалифицированного специалиста.
