Анемия в целом - это состояние, которое вызывает сильную усталость, потому что кровь неэффективно распределяет энергию, питательные вещества и кислород по всему телу, и чтобы компенсировать это, очень часто у человека с анемией есть огромное желание есть сладости, особенно шоколад, который также у него есть железо, чтобы компенсировать недостаток энергии, тем самым способствуя увеличению веса.
Сладости дают энергию простым способом, чтобы попытаться уменьшить постоянную усталость, но в дополнение к бездеятельности, анемия имеет тенденцию прибавлять в весе, в то время как анемия не исправлена.
Как лечить анемию, чтобы похудеть
В случае железодефицитной анемии, которая имеет непосредственное отношение к диете с более низким содержанием железа и во избежание рецидивов, важно увеличить потребление овощей, постного мяса и темных овощей, чтобы увеличить доступность железа в крови, начиная с кормления с низким содержанием белка, он обычно содержит больше калорий, что делает вас толстым, и это будет основной причиной.
В случае вегетарианцев, для борьбы с анемией и увеличением веса из-за этого, может быть интересно увеличить потребление продуктов, обогащенных витамином B12, витамином, содержащимся в продуктах животного происхождения, и, таким образом, улучшить усвоение железа, чтобы сбалансировать поставка необходимых питательных веществ.
Проверьте следующее видео о том, как есть, чтобы бороться с анемией:
Другие симптомы анемии
Анемия также обычно сопровождается общим недомоганием, меньшей концентрацией и умственной и физической подготовкой, большим сном и меньшей силой для выполнения повседневных задач, а также физической активностью, которая обычно служит для борьбы с накоплением жира или его лечения. и увеличение веса, поэтому часто во время анемии происходит увеличение веса.
Мониторинг уровня ферритина, гемоглобина и гематокрита часто может быть важной стратегией для контроля веса, особенно когда вы склонны к анемии или к ограничивающей или сниженной диете в железе, как в случае вегетарианцев.
Таким образом, уровень железа в крови может служить предупреждением для определения риска ожирения у индивидуума или нет, поскольку обычно люди с высоким уровнем железа обычно худеют и обладают большей физической подготовкой. для вашей повседневной жизни.
