Преимущества алкогольных напитков (вы никогда не предполагали!)

Алкогольные напитки часто известны как фактор риска, который может влиять на развитие различных проблем со здоровьем. Тем не менее, если его употреблять экономно и в нужных количествах, этот тип напитка также может принести пользу для здоровья, особенно в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, снижения уровня холестерина и улучшения кровообращения.

В дополнение к хорошему физическому здоровью, умеренное употребление алкоголя может также способствовать более активной социальной жизни, что в конечном итоге влияет на психическое здоровье и может даже снизить вероятность депрессии.

Однако всегда следует помнить, что алкогольные напитки следует употреблять ответственно, чтобы избежать серьезного ущерба, который может принести их неправильное употребление.

1. Пиво

Пиво - это ферментированный солодовый напиток, который богат антиоксидантами, предотвращающими сердечно-сосудистые заболевания, и витаминами группы В, которые улучшают обмен веществ, память, внешний вид кожи и ногтей и борются с усталостью.

Кроме того, пиво улучшает функцию кишечника и богато магнием, который способствует расслаблению мышц и снижает напряжение.

Идеальное количество в день: до двух кружек по 250 мл для мужчин и только одна чашка для женщин. Понять, что это такое, и увидеть все преимущества пивного солода.

2. Красное вино

Красное вино богато ресвератролом, мощным антиоксидантом, который предотвращает сердечные заболевания, тромбоз, инсульт, улучшает кровообращение и снижает высокий уровень холестерина. Согласно нескольким исследованиям, люди, которые пьют хотя бы один стакан вина в день, живут дольше и здоровее.

Идеальное количество в день: 300 мл для мужчин и 200 мл для женщин.

3. Кайпиринья

Кашаса, присутствующая в кайпиринье, богата антиоксидантами, которые защищают сердце и борются с высоким уровнем холестерина, в дополнение к антикоагулянтам, веществам, которые улучшают кровообращение и предотвращают инсульт и тромбоз.

Чем старше, тем больше пользы кашаса, и вместе с плодами кайпириньи они образуют напиток, полный антиоксидантов, которые защищают здоровье.

Идеальное количество в день: 2 дозы для мужчин и 1 доза для женщин.

Количество алкоголя и калорий из напитков

Максимальное количество алкоголя, которое необходимо употреблять в день, чтобы получить пользу от напитков, составляет примерно 30 г. Таким образом, следующая таблица описывает количество алкоголя в каждом из напитков, указанных выше, а также количество калорий:

пить	Количество алкоголя	калорий
330 мл пива	11 грамм	130
150 мл красного вина	15 грамм	108
30 мл кайпириньи	12 грамм	65

Риск избытка алкоголя

Несмотря на преимущества, получаемые при умеренном ежедневном употреблении алкоголя, чрезмерное потребление алкогольных напитков связано с ростом таких проблем, как рак, сердечно-сосудистые, неврологические и желудочно-кишечные заболевания. Посмотрите, какие заболевания вызваны алкоголем.

Те, кому трудно употреблять только 1 или 2 стакана алкоголя в день, могут принимать лекарства, которые помогают бросить пить, такие как Antiethanol и Revia, которые следует принимать в соответствии с медицинским советом. Кроме того, можно также обратиться за помощью к группам АА, анонимным алкоголикам, которые помогают лечить зависимость и преодолевать социальные и семейные проблемы, вызванные употреблением алкоголя.

Также важно помнить, что после употребления алкоголя, даже в небольших количествах, нельзя водить машину. Например, в тесте на алкотестере максимально допустимый предел содержания алкоголя составляет 0, 05 мг, что уже можно обнаружить, например, после употребления только 1 ликера.