Стресс может вызывать бесплодие у женщин из-за изменений в овуляции и менструации, а у мужчин - из-за изменений в образовании спермы и трудности с поддержанием эрекции.
Кроме того, разочарование, вызванное невозможностью иметь ребенка, может еще больше усилить чувство тревоги у пары и еще больше отложить планы по беременности.
В этих случаях рекомендуется, чтобы пары, планирующие иметь детей, старались инвестировать в досуг, отдых, спорт и медитацию, чтобы увеличить шансы забеременеть и уменьшить трудности, вызванные стрессом.
Как стресс мешает забеременеть
Стресс и беспокойство, помимо того, что вызывают несколько плохих изменений в организме, также снижают шансы забеременеть, потому что:
- У женщин происходят изменения в гормонах и в организме, такие как задержка менструации, нарушение овуляции, снижение желания заниматься сексом и выброс веществ, которые сокращают мышцы матки и препятствуют развитию ребенка; У мужчин они вызывают изменения в функционировании яичек, изменения в образовании сперматозоидов, преждевременную эякуляцию и уменьшение времени эрекции.
Стресс также вреден для женщин, которые смогли забеременеть, потому что кортизол и адреналин, повышенные из-за тревоги, вызывают риск высокого кровяного давления и диабета во время беременности, в дополнение к возможности преждевременных родов, влияющих на развитие беременности и ребенка.
Что делать
Супружеская пара, испытывающая трудности с беременностью, нуждается в психологической поддержке, с психологом или психотерапевтом и в поощрении говорить о своих чувствах. Давление забеременеть и разочарование, которое пара может испытывать, еще больше усугубляют стресс, который осложняет не только беременность, но и отношения между ними.
Рекомендуется инвестировать в деятельность, которая улучшает самочувствие и отдых, например, в отпуск, планирование поездки, выполнение физических упражнений не менее 3 раз в неделю и медитацию, чтобы таким образом снизить уровень стресса и увеличить шансы забеременеть, Смотрите советы о том, как увеличить ваши шансы забеременеть естественным путем.
