Преимущества кокосового масла и как его употреблять

Натуральное кокосовое масло очень универсально и может использоваться в качестве увлажняющего крема для лица, в маске для волос, в пище для вкуса, а также для включения в диету для похудения.

Это масло может быть получено из сухого кокосового или свежего кокосового ореха, называемого соответственно рафинированным или экстра-девственным кокосовым маслом. Экологически чистое кокосовое масло приносит наибольшую пользу для здоровья, поскольку оно не подвергается процессам рафинирования, не теряет питательные вещества и не подвергается воздействию высоких температур. Узнайте больше о первичном кокосовом масле.

Основные преимущества кокосового масла

Кокосовое масло очень универсально, имеет несколько применений и преимуществ. Основными преимуществами использования кокосового масла являются:

• Укрепление иммунной системы, благодаря присутствию лауриновой кислоты; Более увлажненная кожа и волосы, благодаря концентрации в своем составе антиоксидантов и питательных свойств, которые предотвращают преждевременное старение кожи; Вклад в потерю веса, так как несколько исследований показывают, что это масло может увеличить расход энергии и окисление жиров; Увеличивается сытость, что способствует похудению, так как желание есть уменьшается.

Кроме того, считается, что кокосовое масло может улучшить уровень холестерина и улучшить функцию кишечника, но исследования все еще противоречивы.

Вот как можно использовать кокосовое масло и максимально использовать его преимущества:

1. Кокосовое масло для похудения

В некоторых исследованиях сообщается, что кокосовое масло может способствовать снижению веса, поскольку оно содержит триглицериды со средней длиной цепи, которые всасываются в кишечнике и попадают непосредственно в печень, где они используются в качестве формы энергии, которая используется такими органами, как мозг и сердце, поэтому он не хранится в жировой ткани в виде жира.

Несмотря на это, это масло не следует употреблять в больших количествах из-за его высокой калорийности.

Узнайте больше о связи между кокосовым маслом и потерей веса.

2. Кокосовое масло для приготовления пищи

Для приготовления кокосового масла его можно использовать несколькими способами, например, тушить, готовить на гриле мясо или даже готовить пирожные и пироги.

Для этого просто замените жир, который обычно используется, например подсолнечное масло, масло сливочное или оливковое масло, на кокосовое масло в тех же количествах. Таким образом, если человек обычно использует 2 столовые ложки оливкового масла, просто замените его 2 столовыми ложками кокосового масла, чтобы воспользоваться его преимуществами, которые больше, когда кокосовое масло является первичным. Однако не рекомендуется употреблять более 1 столовой ложки в день.

Важно отметить, что дополнительное жареное кокосовое масло не следует использовать в жареной пище, поскольку оно горит при более низких температурах по сравнению с подсолнечным маслом.

Проверьте вкусный рецепт авокадо бригадейро с кокосовым маслом в следующем видео:

3. Кокосовое масло для увлажнения волос

Приготовить домашние маски с кокосовым маслом очень просто. Маска из алоэ вера и меда с кокосовым маслом, такая как маска из банана и авокадо с кокосовым маслом или даже простая смесь кокосового масла с оливковым маслом, - это домашние маски, идеально подходящие для увлажнения и питания сухих, безжизненных и ломких волос.,

Эти маски должны быть нанесены на только что вымытые волосы и высушены полотенцем, позволяя действовать от 20 до 25 минут, после чего рекомендуется снова вымыть волосы шампунем, чтобы удалить все остатки. Кроме того, чтобы усилить эффект от масок, вы можете использовать термозащитный колпачок или мокрое полотенце с подогревом, так как они помогут увеличить его увлажняющий эффект. Смотрите также, как использовать масло бару, чтобы похудеть и увлажнить кожу и волосы.

4. Кокосовое масло для увлажнения кожи

Благодаря питательным и антиоксидантным свойствам кокосового масла, оно является прекрасным союзником кожи, и поэтому его можно наносить на лицо с помощью хлопка, пропуская большее количество в области глаз и позволяя ему действовать на протяжении всей ночь

Его также можно использовать в качестве бальзама для губ, особенно когда он представлен в твердом состоянии, и в качестве меры для предотвращения появления растяжек, поскольку он помогает коже оставаться более упругой.

Кроме того, это масло также можно использовать как средство для снятия макияжа, даже снимая водостойкую маску.

Посмотрите следующее видео, ознакомьтесь с этими преимуществами и поймите, как их можно использовать в здоровом питании:

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Кокосовое масло также можно приготовить в домашних условиях следующим образом:

ингредиенты

• 3 стакана кокосовой воды, 2 очищенных от кожуры коричневых кокоса и нарезанных на кусочки.

Способ приготовления

Первый шаг в приготовлении кокосового масла - взбить все ингредиенты в блендере или миксере, затем процедить чистой тканью и поместить жидкость в бутылку, которая должна оставаться в темной среде в течение 48 часов. После этого периода бутылку следует поместить в прохладное, защищенное от света место еще на 6 часов.

После 6 часов необходимо поставить бутылку вертикально в холодильник на 3 часа. При этом кокосовое масло затвердеет, и для его удаления бутылку необходимо разрезать в месте, где можно наблюдать разделение воды и масла, используя только масло, которое необходимо перенести в емкость с крышкой.

Кокосовое масло становится пригодным для употребления, когда оно становится жидким, без необходимости хранить в холодильнике.