Коллаген - это белок, который содержится в коже, тканях и костях, он отвечает за придание коже структуры, упругости и эластичности. Этот белок, по сути, представляет собой набор из нескольких типов белков в организме, которые вместе образуют коллаген, специфичный для определенной области и функционирующий в организме.
Кроме того, коллаген также очень важен для поддержания целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, и его можно найти в таких продуктах, как мясо и желатин, или в пищевых добавках в капсулах или пакетиках.
В косметической промышленности коллаген также можно использовать в увлажняющих кремах для смягчения старения кожи.
Как принимать коллагеновые добавки
Добавки коллагена можно принимать в двух различных формах, наиболее распространенных на рынке, в форме коллагена типа 1 и коллагена типа 2. Оба типа имеют разные формы и дозы, которые следует принимать, и разные цели, и поэтому рассматриваются как разные добавки.
Независимо от типа добавки очень важно проконсультироваться с врачом перед началом использования добавки, поскольку соответствующая доза для каждой проблемы должна быть хорошо адаптирована.
Коллаген типа 1
Коллаген типа 1, или гидролизованный коллаген, представляет собой белок, извлеченный из кости и хряща животных, таких как волы и свиньи, в результате расщепления белковых молекул на более мелкие частицы. Этот тип коллагена является наиболее распространенным в организме и благодаря своим размерам и свойствам он лучше всасывается в кишечнике и используется для:
- Улучшение упругости кожи; Укрепление суставов; Укрепление ногтей и волос; Помощь в лечении остеоартроза; Помощь в процессе заживления.
Рекомендуемая доза составляет около 10 г коллагеновой добавки типа 1 в день, обычно в форме саше, которую можно принимать во время еды, идеально связанной с витамином С, поскольку этот витамин усиливает действие коллагена в организме. Так, например, желательно принимать коллаген вместе с лимонным или апельсиновым соком. Некоторые добавки уже содержат витамин С в своем составе, например, гидролизованный коллаген из Sanavita или Cartigen C.
Важно помнить, что доза и применение всегда должны быть рекомендованы врачом, так как рекомендация дополнения этим типом коллагена должна помочь, в большинстве случаев, в лечении остеоартрита.
В дополнение к добавкам, вы также можете придерживаться диеты, богатой коллагеном, например, таких как красное, белое мясо или желатин. Смотрите больше продуктов, богатых коллагеном.
Коллаген типа 2
Коллаген типа 2, или неденатурированный коллаген, является основным компонентом, присутствующим в хряще. Он изготовлен из процесса, отличного от коллагена типа 1, с другой презентацией и свойствами. Он продается как коллаген типа 2, но может быть связан с другими типами, такими как 3 и 4.
Этот тип коллагена показан при таких заболеваниях, как:
- Аутоиммунные заболевания суставов, такие как аутоиммунный остеоартрит, воспаление суставов, повреждение хрящей, ревматоидный артрит.
При этих заболеваниях организм сам распознает коллаген в суставах как чужеродный белок и вырабатывает ферменты, которые разрушают хрящ, и, как следствие, появляются симптомы этих заболеваний.
Таким образом, одним из способов помочь организму восполнить потерю коллагена в хряще и, главным образом, облегчить симптомы, является использование добавок на основе коллагена типа 2, которое уменьшает воспаление в случаях остеоартрита и ревматизма и улучшает здоровье. суставов.
Этот тип коллагена принимается в более низкой дозе, чем коллаген типа 1, приблизительно 40 мг, в капсулах, один раз в день, в идеале натощак.
