Чашка простого попкорна, без масла и без сахара, составляет всего около 30 ккал и может даже помочь вам похудеть, поскольку содержит волокна, которые дают вам больше сытости и улучшают функцию кишечника.
Однако, когда попкорн готовится с маслом, маслом или сгущенным молоком, он действительно прибавляет в весе, потому что эти добавки содержат много калорий, что облегчает набор веса. Кроме того, жареная микроволновка также обычно готовится с маслом, маслом, солью и другими добавками, которые могут повредить диете. Познакомьтесь с другими 10 продуктами, которые помогут вам похудеть.
Как сделать попкорн, чтобы не толстеть
Попкорн может быть чрезвычайно полезен, если его готовить на сковороде с небольшим количеством мороженного оливкового или кокосового масла, чтобы посыпать кукурузу, или когда кукурузу помещают в микроволновку, в бумажный пакет с закрытым ртом, без добавления какого-либо жира. Другой вариант - купить самодельный производитель попкорна, который представляет собой небольшую машину для шипения кукурузы без необходимости в масле.
Кроме того, важно не добавлять масло, сахар, шоколад или сгущенное молоко в попкорн, так как он станет очень калорийным. Для приправы предпочтительны травы, такие как орегано, базилик, чеснок и щепотка соли, а также небольшая капелька оливкового масла или немного масла.
Посмотрите следующее видео и увидите простой, быстрый и полезный способ приготовления попкорна в домашних условиях:
Попкорн калорий
Калории попкорна варьируются в зависимости от рецепта, который готовится:
- 1 чашка готового попкорна: 31 калория, 1 чашка попкорна с маслом: 55 калорий, 1 чашка попкорна с маслом: 78 калорий, 1 упаковка микроволнового попкорна: в среднем 400 калорий, 1 большой попкорн кинотеатр: около 500 калорий.
Важно помнить, что приготовление попкорна на сковороде, в микроволновой печи или с водой не меняет его состав или калории, так как увеличение калорийности связано с добавлением масла, масел или сладостей в препарат. Чтобы облегчить жевание детям, узнайте, как приготовить саго попкорн.
