- Список продуктов, богатых водой
- Продукты, богатые водой и минералами
- Продукты, богатые водой и клетчаткой
Богатые водой продукты, такие как редька или арбуз, например, помогают спустить тело и регулировать высокое кровяное давление, потому что они являются мочегонными средствами, снижают аппетит, потому что в них есть волокна, которые дольше сохраняют ваш желудок и все же снимают запоры потому что они облегчают устранение кала.
Пища, богатая водой, может использоваться, например, для основных блюд в салатах, супах или соках.
Список продуктов, богатых водой
Продукты, богатые водой, - это продукты, содержащие более 70 г воды, и некоторые примеры:
| питание | Вода в 100 г | Энергия в 100 г |
| Сырая редька | 95, 6 г | 13 калорий |
| арбуз | 93, 6 г | 24 калории |
| Сырой помидор | 93, 5 г | 19 калорий |
| Вареная репа | 94, 2 г | 14 калорий |
| Сырая морковь | 92 г | 19 калорий |
| Цветная капуста | 92 г | 17 калорий |
| дыня | 91, 8 г | 27 калорий |
| клубничный | 90, 1 г | 29 калорий |
| Яичный белок | 87, 4 г | 47 калорий |
| ананас | 87 г | 52 калории |
| гуайява | 86 г | 40 калорий |
| груша | 85, 1 г | 41 калорий |
| Очищенное яблоко | 83, 8 г | 54 калории |
| банан | 72, 1 г | 95 калорий |
Продукты, богатые водой, также содержат мало калорий и являются отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть и очистить организм от токсинов.
Продукты, богатые водой и минералами
Продукты, богатые водой и минералами, такие как цитрусовые и морепродукты, помогают предотвратить судороги и бороться с физической или умственной усталостью.
Основными минеральными солями в организме являются натрий, магний, фосфор, кальций, хлор, калий, железо и йод. Хорошие примеры продуктов, богатых водой и минералами:
- Кокосовая вода; Овощи, такие как шпинат; Фрукты, такие как апельсин и мандарин; Рыба и морепродукты.
Продукты, богатые водой и минералами, в общем, имеют мало калорий и очень питательны, являясь хорошим вариантом для дополнения рациона тех, кто хочет похудеть здоровым способом.
Посмотрите следующее видео и узнайте больше об этих продуктах:
Продукты, богатые водой и клетчаткой
Продукты, богатые водой и клетчаткой, - это овощи, фрукты и овощи, которые в основном способствуют правильному функционированию кишечника и профилактике сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака.
Некоторыми примерами продуктов, богатых водой и клетчаткой, могут быть, например, груши, цитрусовые, такие как клубника и лимон, яблоко, капуста, кресс-салат и баклажаны.
Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием клетчатки на: Продукты с высоким содержанием клетчатки.
