- 1. Используйте укрепляющий крем
- 2. Носите модельный бюстгальтер
- 3. Упражнения для грудных мышц
- 4. Эстетические процедуры
- 5. Мастопексия или подтяжка груди
- Как избежать провисания груди
Чтобы покончить с провисанием груди, которое происходит из-за изменений в волокнах, поддерживающих грудь, в основном из-за старения, чрезмерной потери веса, грудного вскармливания или курения, например, можно прибегнуть к альтернативам, таким как использование укрепляющих кожу кремов упражнения для укрепления мышц или эстетические процедуры, такие как радиочастота.
В более тяжелых случаях, которые не улучшаются при предыдущем лечении, существует возможность пластической хирургии, называемой подтяжкой груди или мастопексией, которая удаляет лишнюю кожу и поднимает грудь.
Эти процедуры, предпочтительно, должны выполняться после оценки мастологом или гинекологом, который оценивает состояние груди и отсутствие узелков или изменений, которые могут быть вредными для здоровья. Основными вариантами поднятия груди и борьбы с провисанием груди являются:
1. Используйте укрепляющий крем
Отличным советом для того, чтобы поднять грудь и держать ее сверху, следует использовать увлажняющий крем на основе таких веществ, как тензин и DMAE. Эти два вещества способствуют напряжению в области, где они применяются, и способствуют поддержке груди, а также стимулируют выработку коллагена.
Крем следует наносить снизу вверх, всегда утром и, поскольку он сильный, его нельзя наносить каждый день. Рекомендуется использовать его 3-4 раза в неделю, в разные дни.
Цена: эти кремы стоят от 100 до 350 реалов, которые варьируются в зависимости от бренда, количества и места продажи.
2. Носите модельный бюстгальтер
Выбор правильного бюстгальтера для бюста каждой женщины помогает сделать грудь более упругой, хотя и не навсегда, что улучшает внешний вид женщины и ее чувство собственного достоинства.
Уменьшающий или спортивный бюстгальтер помогает лучше поддерживать грудь, таким образом избегая возможных осложнений, связанных с весом груди, таких как боль в спине или проблемы со спиной. Посмотрите другие советы для тех, у кого большая грудь, в 3 советах, чтобы уменьшить грудь и держать все на высоте.
Цена: эти бюстгальтеры могут стоить от 25 до 100 реалов, которые варьируются в зависимости от бренда и качества продукции.
3. Упражнения для грудных мышц
Упражнения на сгибание и поднятие тяжестей с гантелями, такие как жим лежа и боковые отверстия, помогают укрепить грудные мышцы, которые расположены позади груди, а также помогают уменьшить количество жира вокруг груди, а также уменьшают провисание из рук.
Эти упражнения очень просты и могут быть выполнены в тренажерном зале или дома, просто с небольшим весом для подъема, желательно с гантелями. Посмотрите несколько примеров:
Упражнение 1
Лежа на спине с согнутыми коленями, держите гири на груди. На выдохе вытяните руки вверх, а на вдохе поднимите тяжести к груди, как показано на рисунке. Делайте 15 повторений, 3 раза.
Упражнение 2
Лежа на спине с согнутыми коленями, откройте и закройте руки с гантелями в руках. На выдохе поднимите руки вверх до соприкосновения тяжестей, а затем медленно вдыхайте, как показано на рисунке. Делайте 15 повторений, 3 раза.
Упражнение 3
Делайте отжимания на полу, вытягивая и сжимая руки, как показано на рисунке. Колени могут или не могут опираться на пол. Делайте 12 повторений, 3 раза.
4. Эстетические процедуры
Некоторые современные эстетические методы лечения работают с использованием методов, которые обещают поднять грудь, посредством:
- Радиочастота: процедура, которая генерирует тепло в ткани молочной железы и обещает стимулировать сокращение коллагена и связок, присутствующих в молочной железе, что помогает укрепить грудь и придать ей тонус. Безоперационный лифтинг: также известный как холодный лазер, он сделан с применением геля гиалуроновой кислоты на кожу груди и обещает транспортировать эту кислоту в более глубокие слои кожи, обеспечивая улучшение внешнего вида, увеличение объема и твердость груди.
Эти процедуры проводятся в клиниках красоты и должны выполняться специализированными и опытными специалистами, предпочтительно под руководством дерматолога или пластического хирурга.
Цена: эти процедуры стоят от 350 до 500 реалов, которые могут варьироваться в зависимости от клиники, которая выполняет процедуру.
5. Мастопексия или подтяжка груди
Для более серьезных случаев или для тех, кто ищет более определенное решение для провисания груди, есть пластическая операция по подтяжке груди, также известная как маммопластика, мастопексия или подтяжка груди, способная удалить лишнюю кожу, чтобы дать больше твердый и молодой до груди.
Это может быть сделано только для поднятия груди, или это может быть связано с силиконовым имплантатом. Узнайте больше о том, как проводится операция по мастопексии.
Цена: она может варьироваться от 5000 до 10000 реалов, в зависимости от хирурга и места проведения операции.
Как избежать провисания груди
Обвисание груди, которое появляется на протяжении многих лет, также можно предотвратить с помощью некоторых подходов, таких как:
- Пейте около 2 литров воды в день, сохраняя кожу увлажненной; Избегайте эффекта аккордеона, поскольку увеличение веса и потеря веса являются одной из основных причин провисания груди; Избегайте сигарет и чрезмерного употребления алкоголя, так как это ухудшает кровообращение и здоровье кожи; Держите тело активным с помощью регулярных физических упражнений, чтобы тонизировать мышцы тела; Есть диета, богатая белками и коллагеном, чтобы помочь укрепить мышцы и сохранить упругость кожи. Проверьте меню с богатыми коллагеном продуктами.
Кроме того, сбалансированное питание, богатое овощами и низким содержанием промышленных продуктов, в дополнение к потреблению зеленого чая и красных фруктов, повышает уровень антиоксидантов в организме, что важно для предотвращения провисания кожи, так как эти вещества борются преждевременное старение.
