- Почему холестерин ЛПНП увеличивается
- Симптомы высокого холестерина ЛПНП
- Контрольные значения для холестерина ЛПНП
- Диета для контроля холестерина ЛПНП
Контроль холестерина ЛПНП важен для правильного функционирования организма, так что организм может правильно вырабатывать гормоны и предотвращать образование атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах. Следовательно, их значения должны поддерживаться на соответствующих уровнях, которые могут быть ниже 130, 100, 70 или 50 мг / дл, в зависимости от образа жизни и истории болезни каждого человека.
Когда уровень холестерина ЛПНП высок, риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия, сердечный приступ или инсульт, повышается, например, поэтому, чтобы держать их под контролем, важно иметь здоровый образ жизни, избегать курения, практиковать физические упражнения, диета с низким содержанием жиров и сахаров, а в некоторых случаях с использованием гиполипидемических препаратов, как указано врачом.
Посмотрите, как должна выглядеть диета холестерина в этом видео:
Почему холестерин ЛПНП увеличивается
Высокий уровень холестерина ЛПНП вреден для здоровья, поскольку он участвует в образовании атероматозных бляшек в сосудах сердца и головного мозга, ограничивая прохождение крови через эти органы, способствуя инфаркту или инсульту.
Увеличение ЛПНП может быть вызвано наследственными факторами, отсутствием физической активности, диетой и возрастом, что особенно опасно, поскольку у него нет симптомов. Его лечение осуществляется с помощью простых изменений в рационе питания, регулярной практики физической активности и, в некоторых случаях, использования лекарств от холестерина, таких как симвастатин, аторвастатин или розувастатин, например, предписанных врачом. Вот несколько примеров: препараты для снижения уровня холестерина.
Симптомы высокого холестерина ЛПНП
Высокий уровень холестерина (ЛПНП) не имеет никаких симптомов, поэтому рекомендуется проводить обычные лабораторные анализы общего уровня холестерина и фракций. Рекомендация для выполнения этих тестов должна быть индивидуальной и руководствоваться врачом, а люди с такими факторами риска, как гипертония, диабет, курение или имеющие в семье повышенный уровень холестерина, нуждаются в большей заботе и должны выполнять эти тесты ежегодно,
Высокий уровень холестерина ЛПНП можно заподозрить, когда у вас избыточный вес и когда вы едите непослушного, с избытком газированной воды, жареной пищи, жирного и сладкого мяса.
Контрольные значения для холестерина ЛПНП
Контрольные значения для холестерина ЛПНП находятся между 50 и 130 мг / дл, однако это значение может варьироваться в зависимости от сердечно-сосудистого риска каждого человека:
| Сердечно-сосудистый риск | Кто может быть включен в этот риск | Рекомендуемый холестерин ЛПНП (плохой) |
| Низкий сердечно-сосудистый риск | Молодые люди, без болезней или с хорошо контролируемой гипертонией, с общим холестерином между 70 и 189 мг / дл. | <130 мг / дл |
| Средний сердечно-сосудистый риск | Люди с 1 или 2 факторами риска, такими как курение, высокое кровяное давление, ожирение, контролируемая аритмия или ранний, легкий и хорошо контролируемый диабет, среди прочих. | <100 мг / дл |
| Высокий сердечно-сосудистый риск | Люди с холестериновыми бляшками в сосудах, наблюдаемые с помощью ультразвука, аневризмы брюшной аорты, хронической болезни почек, с общим холестерином более 190 мг / дл, диабетом более 10 лет или с множественными факторами риска, среди прочих. | <70 мг / дл |
| Очень высокий сердечно-сосудистый риск | Люди со стенокардией, сердечным приступом, инсультом или другим типом артериальной обструкции из-за атеросклеротических бляшек или с любой серьезной артериальной обструкцией, наблюдаемой на экзамене, среди других. | <50 мг / дл |
Диета для контроля холестерина ЛПНП
Чтобы поддерживать холестерин ЛПНП в идеальном диапазоне, рекомендуется соблюдать некоторые правила питания:
| Что есть | Что не есть или избегать |
| обезжиренное молоко и йогурт | цельное молоко и йогурт |
| белые и легкие сыры | желтые сыры, такие как сыр, катупири и моцарелла |
| приготовленное на гриле или приготовленное белое или красное мясо | колбасы, такие как болонья, салями, ветчина, жирное мясо |
| фрукты и натуральные фруктовые соки | промышленные безалкогольные напитки и соки |
| есть овощи ежедневно | жареные продукты и продукты с высоким содержанием транс-жиров |
Такие продукты, как чеснок, артишок, баклажаны, морковь и масло верблюда, отлично подходят для естественного контроля холестерина ЛПНП. Как и продукты, богатые омега-3, 6 и 9. Но натуральные фруктовые соки также являются хорошими союзниками. Вот несколько примеров и как приготовить: лучше соки для контроля холестерина.
