Как подтвердить, что это депрессия или грусть?

Быть грустным отличается от депрессии, так как грусть является нормальным чувством для любого человека, будучи некомфортным состоянием, порождаемым такими ситуациями, как разочарование, неприятные воспоминания или, например, конец отношений, которые мимолетны и не нужны лечения.

Депрессия, с другой стороны, является болезнью, которая влияет на настроение, порождает глубокую, постоянную и непропорциональную грусть, которая длится более 2 недель и которая не имеет оправданной причины для этого. Кроме того, депрессия может сопровождаться дополнительными физическими симптомами, такими как, например, снижение внимания, потеря веса и проблемы со сном.

Эти различия могут быть незначительными и даже трудно заметными, поэтому, если печаль сохраняется более 14 дней, важно пройти медицинское обследование, которое может определить, есть ли депрессия, и направить лечение, которое включает использование антидепрессантов и проведение сеансов психотерапии.

Как узнать, печаль это или депрессия

Несмотря на то, что у многих людей есть похожие симптомы, у депрессии и грусти есть некоторые различия, которые следует отметить для лучшей идентификации:

печаль	депрессия
Есть веская причина, и человек знает, почему ему грустно, что может быть, например, разочарованием или личной неудачей.	Нет причин для оправдания симптомов, и люди часто не знают причину грусти и думают, что все всегда плохо. Печаль несоразмерна событиям
Это временно и уменьшается с течением времени или исчезает причина грусти	Он стойкий, длится большую часть дня и каждый день не менее 14 дней
Есть симптомы желания плакать, чувство беспомощности, демотивации и страдания	В дополнение к симптомам грусти наблюдается потеря интереса к приятным занятиям, снижению энергии и другим, таким как суицидальное мышление, низкая самооценка и чувство вины.

Если вы думаете, что на самом деле можете быть в депрессии, пройдите тест ниже и посмотрите, каков ваш риск:

1. Я чувствую, что мне нравится делать то же самое, что и раньше YesNo
2. Я спонтанно смеюсь и получаю удовольствие от забавных вещей YesNo
3. В течение дня бывают моменты, когда я чувствую себя счастливым YesNo
4. Я чувствую, что я быстро подумал YesNo
5. Мне нравится заботиться о своей внешности YesNo
6. Я взволнован грядущим хорошим YesNo
7. Мне приятно, когда я смотрю программу по телевизору или читаю книгу YesNo

Депрессия из-за горя

Важно различать депрессию из-за траура, после потери чего-то или кого-то дорогого, поскольку это ситуация, которая может вызывать глубокую грусть, которая сохраняется в течение нескольких месяцев или даже 1 года, но которая, имея оправдание, вызывает колебательные чувства и это ухудшается с памятью о потере. Хотя горе - это адаптационный ответ на потерю, человек, возможно, не сможет выздороветь, и очень часто горе становится стойким и превращается в депрессию, но это только характеризует депрессию, если человек умер более 1 года назад.

Как подтвердить депрессию

Чтобы быть в депрессии, человек должен иметь по крайней мере 2 из следующих основных симптомов депрессии в течение более 14 дней:

Депрессивное настроение, которое является ненормальным для этого человека, поддерживается в течение по крайней мере 2 недель, присутствует в течение большей части дня, почти каждый день, и на которое не влияют обстоятельства; потеря интереса или удовольствия от деятельности, которая обычно приятна; усталость и снижение энергии.

Другие очень распространенные вторичные симптомы депрессии включают в себя:

Потеря уверенности в себе или чувства собственного достоинства, Чувство чрезмерной вины или самоуспокоения, Проблемы со сном, особенно бессонница, при которой человек просыпается посреди ночи и не засыпает, или чрезмерная сонливость; Периодические мысли о смерти или самоубийстве или любое суицидальное поведение, снижение концентрации или способности мыслить с нерешительностью, чрезмерное возбуждение или медлительность в выполнении действий; Изменение аппетита с уменьшением или увеличением веса; Потеря полового влечения; Депрессия усиливается по утрам; Потеря веса (5% или более от массы тела в прошлом месяце); Чрезмерная раздражительность и беспокойство.

Диагноз депрессии может быть поставлен врачом, предпочтительно психиатром или психологом, который может классифицировать депрессию по степени тяжести, которая зависит от количества имеющихся симптомов.

Как определить, легкая ли депрессия, умеренная или тяжелая

Депрессия может быть классифицирована как:

Легкий - когда у вас есть 2 основных симптома и 2 вторичных симптома; Умеренный - при наличии 2 основных симптомов и от 3 до 4 вторичных симптомов; Тяжелый - когда у вас есть 3 основных симптома и более 4 вторичных симптомов.

После постановки диагноза врач сможет направить лечение, которое должно быть адаптировано к имеющимся симптомам.

Как лечится депрессия

Лечение депрессии проводится с использованием антидепрессантов, рекомендованных психиатром, а сеансы психотерапии обычно проводятся еженедельно с психологом.

Применение антидепрессантов не вызывает привыкания и должно применяться столько времени, сколько необходимо для лечения человека. Как правило, его использование должно продолжаться в течение по крайней мере 6 месяцев до 1 года после улучшения симптомов, и, если был второй эпизод депрессии, рекомендуется использовать его в течение по крайней мере 2 лет. Понять, какие наиболее распространенные антидепрессанты и как они используются.

В тяжелых случаях или тех, которые не улучшаются, или после третьего эпизода депрессии, следует рассмотреть возможность использования лекарства на всю жизнь, без серьезных осложнений из-за длительного использования.

Однако необходимо учитывать, что для улучшения качества жизни человека недостаточно просто принимать анксиолитические и антидепрессанты, важно, чтобы их сопровождал психолог. Сеансы могут проводиться один раз в неделю, пока человек полностью не излечится от депрессии. Упражнения, поиск новых видов деятельности и поиск новых мотивов являются важными руководящими принципами, которые помогут вам выйти из депрессии.