Эффективные способы устранения кишечных газов

Есть несколько способов устранить захваченные кишечные газы, но один из самых простых и практичных состоит в том, чтобы пить чай из фенхеля с лимонным бальзамом и ходить несколько минут, так как таким образом можно стимулировать работу кишечника, удаляя газы так, естественно при ходьбе.

В случаях, когда невозможно удалить газы только с помощью этого чая, может потребоваться выполнить массаж живота, чтобы избежать чрезмерного накопления газов, которые могут вызвать очень острую боль, которая может даже быть принята за сердечный приступ. Уметь распознавать симптомы газов, не путать их с сердечным приступом.

Стратегии выпуска газов

Некоторые отличные стратегии для устранения захваченных газов:

1. Нажмите на живот, чтобы выпустить газы

Чтобы быстро избавиться от кишечного газа, хорошим способом является сжатие живота. Для этого лягте на спину и согните колени над животом, оказывая давление на область. Это также отличный вариант для устранения газа у младенцев и детей, так как он не представляет никакой опасности для здоровья.

2. Получить массаж, чтобы выпустить газ

Еще одна очень эффективная альтернатива - делать массаж живота легкими круговыми движениями в направлении сверху вниз, как будто выталкивая газы из тела.

3. Пить чай против газа

Принимать чай с бальзамом с фенхелем в течение дня - это тоже хороший вариант, потому что он обладает спазмолитическим свойством, которое, помимо устранения газов, помогает уменьшить жгучую боль в области живота. Кроме того, вода в чае помогает гидратировать фекальный пирог, который помогает ослабить кишечник. Чай Carqueja также является хорошим вариантом, как и имбирный чай. Посмотрите, как приготовить домашние средства для газов.

4. Принимайте слабительный сок, чтобы ослабить кишечник

Утром выпейте стакан сока папайи с простым йогуртом, сливой и овсом - это хорошая стратегия, чтобы хорошо начать день и бороться с застрявшим кишечником. Просто приготовьте сок, взбивая ингредиенты в блендере, и принимайте его дальше, не подслащивая. Апельсиновый сок также является хорошим вариантом для приема в течение дня, и выбор того, чтобы провести день, употребляя только фрукты, также может помочь ослабить кишечник, но это не следует делать в течение более 1 дня, потому что это очень диета ограничительный. Проверьте больше примеров слабительных фруктов.

5. Прием препарата из аптеки

Еще один способ избавиться от газов - использовать аптечные лекарства, которые можно приобрести без рецепта, но с указанием фармацевта. Средства могут заставить газы покинуть тело, например, Симетикон (Люфталь), Древесный уголь или Алмейда Прадо 48. Смотрите другие примеры средств для газов.

Если даже при соблюдении этих указаний у человека все еще есть застрявшие газы и он страдает запорами, в домашних условиях можно сделать клизму для удаления кала и газов вместе. Для этого следует купить лекарство в форме суппозитория, которое необходимо ввести через задний проход и которое через несколько минут вызывает удаление большого количества кала, которое очищает кишечник и полностью удаляет захваченные газы, принося облегчение симптомы быстро и качественно. Узнайте, как сделать клизму в домашних условиях.

Как устранить газ при беременности

Накопление газов, связанных с запором, является распространенной ситуацией на поздних сроках беременности. В этом случае беременная женщина может делать в дополнение к методам, указанным выше, принимать слабительное под медицинским руководством или делать микроклизму дома. Кроме того, выполнение легких упражнений и выбор слабительных фруктов также является отличным вариантом для устранения газов и прекращения боли, которую они вызывают.

Употребление меньшего количества еды за раз, и всегда предпочитая пить только небольшое количество воды с основными приемами пищи, обедом и ужином, также может быть хорошей стратегией, чтобы потреблять меньше сахара и углеводов в то же время, что вы едите один. источник белка, как мясо.

Поддержание активности тела, ежедневные физические упражнения или, по крайней мере, 3 раза в неделю, а также поддержание активности, способствующей сокращению мышц, такой как садоводство, может быть хорошим решением, чтобы не сидеть долго, просто сидеть или лежать, потому что это также ухудшает Пищеварение и способствует накоплению газов. Знать причины и знать, как устранить газы во время беременности.

Что может вызвать избыток газа

Газы постоянно вырабатываются и естественным образом удаляются, но при потреблении продуктов, которые вызывают газ и запоры одновременно, они могут накапливаться в кишечнике, оставляя живот твердым, опухшим, вызывая дискомфорт и вздутие живота. Когда это происходит, следует избегать употребления в пищу продуктов, вызывающих газ, и вкладывать средства в продукты, богатые клетчаткой, в дополнение к употреблению большого количества воды для облегчения выведения фекалий и, следовательно, газов.

Кишечные газы производятся в больших количествах в следующих ситуациях:

1. Плохое питание

Когда пища еще не полностью переваривается и в конечном итоге ферментируется в пищеварительном тракте, на которую непосредственно влияют бактерии, которые естественным образом населяют кишечный тракт человека. Потребление большего количества углеводов, чем обычно, как это может случиться, например, после употребления пиццы или макаронных изделий, может привести к подъему кишечного газа и жгучей боли в животе, в дополнение к растяжению живота.

Проверьте некоторые продукты, которые вызывают газ, чтобы узнать, что вы не можете есть прямо сейчас, в этом видео:

2. Запор

Если человек страдает от запора, затвердевший стул может ухудшить состояние, потому что они блокируют отток газов. Таким образом, в идеале нужно как можно быстрее вытолкнуть кал и устранить пузырьки газа, которые все еще находятся в кишечнике. Можно использовать лекарства, чай и продукты, богатые клетчаткой и водой, но в некоторых случаях хорошим решением может стать клизма или промывание кишечника. Проверьте более естественные стратегии, чтобы закончить запор.

3. Слишком много клетчатки и слишком мало воды

Употребление большего количества клетчатки в вашем рационе - это хорошо, но для того, чтобы она выполнила свое предназначение и способствовала выведению кала, необходимо пить много воды, чтобы фекальный пирог становился мягче и мог легко скользить по кишечнику. Потребление большого количества клетчатки, но не употребление достаточного количества жидкости, заставляет пищу оставаться в кишечнике дольше, имеет больше времени для ферментации, образуя больше газа и дискомфорта в животе. Некоторыми примерами продуктов, богатых клетчаткой, являются папайя, овес, цельное зерно, неочищенные фрукты, овощи и зелень. Вот как можно питаться с высоким содержанием клетчатки, чтобы регулировать кишечник.

4. Болезни

Такие ситуации, как целиакия, синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы, чувствительность к глютену и другие кишечные изменения, также могут вызывать вздутие живота и избыток газа. Эти изменения могут быть диагностированы на любой стадии жизни, поэтому медицинская консультация у гастроэнтеролога может быть полезна, когда избыток газа является частым и мешает повседневной деятельности.

Могут потребоваться анализы и обследования для оценки привычек и здоровья пищеварительного тракта, но также может быть полезна консультация с диетологом, чтобы узнать, как регулировать диету на каждом этапе жизни.

Как узнать, есть ли у меня избыток газа

Организм постоянно вырабатывает газы, которые естественным образом выводятся из организма при мочеиспускании или испражнении, а также при ходьбе или сокращении живота. Большую часть времени газы не пахнут очень сильно, и выпускать газы - нормально, примерно 20 раз в день. Что может характеризовать избыток газов, так это частоту, с которой они удаляются, и более интенсивный запах, который может указывать на то, что здоровье кишечника неадекватно и нуждается в медицинской оценке.