- Лучшее время загорать
- Советы, чтобы защитить себя от солнца в самые жаркие времена дня
- После ухода за солнцем
Чтобы получить загорелую кожу, не подвергаясь риску солнечных ожогов и даже рака кожи, рекомендуется нанести солнцезащитный крем на все тело, включая уши, руки и ноги, за 30 минут до воздействия солнца., Загар можно получить даже с помощью солнцезащитного крема, и таким образом цвет сохраняется дольше, предотвращая отслаивание, которое обычно происходит, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей.
Лучшее время загорать
Во избежание риска для здоровья рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце в самые жаркие времена дня, то есть с 10 до 16 часов. Это связано с тем, что между этими периодами наблюдается более высокая эмиссия ультрафиолетовых лучей, повышая, например, риск развития рака кожи.
Таким образом, рекомендуется использовать солнцезащитный крем и солнцезащитный крем до 10 часов утра и после 16 часов, чтобы избежать проблем со здоровьем, таких как старение кожи, солнечные ожоги и, например, появление пятен на коже. Понять, почему слишком много солнца - это плохо.
Советы, чтобы защитить себя от солнца в самые жаркие времена дня
В самые жаркие часы дня, то есть с 10 до 16 часов, важно соблюдать некоторые рекомендации, прежде чем подвергать себя воздействию солнца, например:
Вот несколько советов, как защитить себя от солнца с 10 до 16 часов:
- Не подвергайтесь прямому воздействию солнца, например, под зонтиком. Хотя зонтик снимает прямое воздействие солнца, он не препятствует прохождению ультрафиолетовых лучей, которые также отражаются от песка или воды. Идеально, чтобы избежать солнца, например, в киоске или ресторане; Носите шляпу и солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и лицо от солнечных лучей, используйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором в соответствии с вашим типом кожи. Узнайте, какой солнцезащитный крем является лучшим для каждого типа кожи; Еда - Пейте много жидкости, такой как вода, кокосовая вода или фруктовые соки, избегая алкогольных напитков, и ешьте свежие продукты, такие как сырые салаты и мясо на гриле, желательно без соусов.
Соблюдая эти меры предосторожности, можно получить загар, не подвергая риску свое здоровье. Но важно помнить, что дети никогда не должны подвергаться воздействию солнечных лучей, чтобы загорать, и всякий раз, когда они играют на солнце, ответственные лица должны пройти солнцезащитный крем и соблюдать все меры предосторожности, чтобы защитить его.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
После ухода за солнцем
В конце дня важно принять хороший душ с холодной водой и небольшим количеством жидкого мыла для сухой кожи. Затем использование лосьона после загара и увлажняющего крема помогает успокоить кожу, увлажнить и предотвратить шелушение, дольше сохраняя загар.
Чтобы обеспечить красивый и продолжительный загар, рекомендуется использовать солнцезащитный крем с коэффициентом 30 в течение рекомендуемого времени и диету, богатую красными и оранжевыми продуктами, такими как, например, помидоры, морковь, папайя и клубника.
