Как омолодить день за днем

Чтобы омолодить день за днем, вам необходимо соблюдать хорошую диету, вкладывая средства в фрукты, овощи, овощи и избегая всевозможных обработанных продуктов, но также желательно заботиться о коже, используя хорошие кремы против морщин с 25 лет, в дополнение к хорошему питанию. жизненные привычки.

Вот несколько стратегий борьбы с преждевременным старением кожи:

Советы по кормлению для предотвращения преждевременного старения

• Ешьте фрукты и овощи каждый день; ешьте больше белого мяса, такого как рыба и курица; заправьте салат оливковым маслом первого отжима; съешьте 2 бразильских орешка на завтрак; поменяйте местами все продукты, приготовленные из белой пшеничной муки для цельнозерновой муки - ежедневно придерживайтесь красочной диеты, отдавайте предпочтение потреблению обезжиренных молочных продуктов.

Советы по уходу за кожей

Вам следует вымыть лицо увлажняющим мылом и сразу же после этого всегда наносить слой антивозрастного увлажняющего средства. Некоторые хорошие варианты - те, которые содержат любой из следующих компонентов:

• Успокаивающий - экстракты ромашки, календулы и азулена. Astringent - растительные экстракты розмарина, кресс-салата, шалфея, лещины и конского каштана. Питательные вещества - витамин Е, витамин А, эластин и женьшень. Противовоспалительное средство - альфа-бисабол, бета-эцина, глицирризиновая и азуленовая кислоты Увлажняющие - гиалуроновая кислота, аллантоин, церамид, экстракт зеленого чая, экстракт календулы, виноградные масла, миндальное масло, витамин Е

Хорошие привычки образа жизни, чтобы омолодить

• Спите 6-8 часов в сутки, читайте газеты, журналы или книги ежедневно, проводите свободное время по выходным, делайте 30 минут упражнений в день, ешьте каждые 3 часа.

Кроме того, избегайте стрессов, сигарет, алкогольных напитков, жареной пищи, сахара и сладостей, обработанных продуктов и сидячего образа жизни.

Следуя этим советам, вы сможете остановить свободные радикалы в своем теле и возрасте более здоровым и красивым способом.