- 1. Защитите свою кожу от солнца
- 2. носить солнцезащитный крем
- 3. Наблюдайте за кожей один раз в месяц
- 4. Избегайте загара
- Кто больше всего подвержен риску рака кожи?
Чтобы избежать рака кожи, важно не находиться прямо на солнце и носить солнцезащитный крем, соответствующую одежду, шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, важно использовать перчатки при использовании чистящих средств, поскольку они могут содержать химические вещества, которые раздражают кожу, увеличивая риск возникновения рака.
Как правило, этот тип рака чаще встречается у людей со светлой кожей, волосами и глазами, но он может появиться на любом типе кожи, поэтому важно обращать внимание на такие симптомы, как увеличенный признак или родинка и кожные раны. которые заживают более 1 месяца.
Некоторые важные рекомендации по предотвращению развития рака кожи включают в себя:
1. Защитите свою кожу от солнца
Чтобы защитить вашу кожу должным образом, вам следует избегать пребывания на солнце в самые жаркие времена дня, особенно летом, с 11 до 16 часов, стараясь, по возможности, оставаться в тени, например, оставаться в хлопковых или брезентовых палатках, которые впитывают влагу. 50% ультрафиолетового излучения.
Кроме того, важно:
- Носите широкополую шляпу; Носите хлопчатобумажную футболку, не черную или защищенную от солнца одежду с символом FPU 50+ на этикетке; Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета, приобретенные у специализированных оптиков; Используйте солнцезащитный крем.
Эти советы должны храниться как на пляже, в бассейне, так и на открытом воздухе любого типа, например, в сельском хозяйстве или при физической активности в саду.
2. носить солнцезащитный крем
Вам следует ежедневно наносить солнцезащитный крем против UVA и UVB-излучения с коэффициентом не менее 15, нанося продукт на все тело, включая лицо, ступни, руки, уши и шею, повторно наносить каждые 2 часа или после процедуры. вода, потому что ее защита уменьшается. Защита от солнца должна использоваться в течение всего года.
Посмотрите, какой солнцезащитный крем наиболее рекомендуется для вашего типа кожи:
| Солнцезащитный фактор | Тип кожи | Описание типа кожи |
| SPF от 30 до 60 |
Белая или очень белая кожа |
У нее веснушки на лице, светлые глаза и светлые или рыжие волосы, и ее кожа очень легко горит и никогда не загорает, становясь красной под воздействием солнца. |
| SPF от 20 до 30 |
Светло-коричневая кожа для мулата |
Кожа светло-коричневая, волосы светло-коричневые, темные или черные. Кожа иногда горит, но также загорает. |
| SPF от 6 до 15 |
Черная кожа |
Кожа очень темная, редко горит и загорает, даже если загар не очень заметен. |
Зимой также важно применять солнцезащитный крем, потому что даже в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проходит сквозь облака и отрицательно влияет на незащищенную кожу.
3. Наблюдайте за кожей один раз в месяц
Кожу следует наблюдать не реже одного раза в месяц в поисках пятен, признаков или пятен, которые изменили цвет, имеют неправильные края, различные цвета или увеличились в размерах. Вот признаки рака кожи для оценки в домашних условиях.
Кроме того, важно посещать дерматолога не реже одного раза в год, чтобы пройти полное обследование кожи и выявить ранние изменения.
4. Избегайте загара
Использование солярия увеличивает шансы заболеть раком кожи, потому что, хотя кожа быстро становится коричневой, интенсивное воздействие лучей UVB и UVA увеличивает шансы на изменения в клетках кожи.
Использование солнцезащитного крема на губах и защита кожи с помощью повязок на знаках, татуировках и шрамах может быть недостаточно.
Кто больше всего подвержен риску рака кожи?
Вероятность развития рака кожи выше у людей, которые:
- У них белая кожа, веснушки, волосы и светлые глаза; у них есть история отца, матери или бабушки и дедушки с раком кожи; они легко загорают при ожогах и никогда не загорают; у них много пятен или пятен на коже; у них есть профессии с высоким воздействием солнца такие как рыбаки или фермеры.
Таким образом, чем светлее тон кожи, тем больше вероятность развития рака кожи и, в случае каких-либо подозрительных изменений, как можно скорее обратитесь к дерматологу, чтобы поставить диагноз на ранней стадии, начиная лечение и увеличивая шансы на излечение.
Правильное использование солнцезащитного крема также является очень важной мерой в профилактике рака. Посмотрите следующее видео и узнайте, как правильно себя защитить:
