- Советы, чтобы быстрее восстановиться после перелома
- Как восстановить движение и силу мышц после перелома
Общее время восстановления после перелома может составлять от 20 дней до 6 месяцев и более, в зависимости от возраста человека и его способности восстанавливаться. Как правило, дети выздоравливают от перелома менее чем за 2 месяца, а пожилые люди, и может потребоваться до 1 года, чтобы полностью выздороветь, особенно когда речь идет, например, о переломе бедренной кости.
Это время варьируется в зависимости от типа перелома, потому что для полного заживления открытых или раздробленных переломов требуется больше времени, и чем моложе человек, тем больше его или ее способность к восстановлению и ремоделированию кости. Длительная иммобилизация у пожилых людей может усугубить остеопороз, однако важно оставаться в гипсе, чтобы кость могла укрепиться.
Люди, которые употребляют алкогольные напитки преувеличенным и постоянным образом, имеют более длительное время восстановления, потому что этанол токсичен и отрицательно влияет на кости, уменьшая пролиферацию клеток, синтез белка и активность щелочной фосфатазы, что является фундаментальным для здоровья костей.
Читайте также: Лечение перелома
Советы, чтобы быстрее восстановиться после перелома
Чтобы быстрее восстановиться после перелома, желательно следовать некоторым практическим советам, таким как:
- Пребывание в гипсе в течение времени, рекомендованного врачом, избегая усилий, однако, абсолютный отдых не рекомендуется, увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием, потому что это способствует заживлению костей. Некоторые примеры: молоко, молочные продукты, авокадо и брокколи. Больше примеров в: Продукты, богатые кальцием. Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С, таких как: апельсин, лимон, ацерола и ананас, потому что они действуют на регенерацию всех тканей. См. Больше в: Продукты, богатые витамином CTomar - гидролизованная добавка коллагена, с знанием врача или диетолога. Эта добавка гарантирует более быстрое формирование хрящевых тканей, особенно это необходимо при переломах вблизи суставов или суставов; не употребляйте алкогольные напитки во время фазы иммобилизации костей; инвестируйте в продукты с противовоспалительными свойствами, такие как чеснок, лук, тунец и лосось. Смотрите другие: Противовоспалительные продукты. Держите глюкозу под контролем и избегайте сладких продуктов, так как чем больше сахара в крови, тем хуже заживление.
Следование этим рекомендациям важно для обеспечения идеального заживления костей и регенерации поврежденных тканей. Найдите другие советы, чтобы сделать ваши кости сильнее и быстрее восстановиться после переломов, посмотрев это видео:
Как восстановить движение и силу мышц после перелома
Для восстановления движения и мышечной силы после периода иммобилизации рекомендуется физиотерапия. Иммобилизованный сустав имеет тенденцию становиться очень жестким, и для восстановления его движения рекомендуются упражнения по мобилизации суставов, и упражнения для укрепления необходимы для полного восстановления человека.
В дополнение к физиотерапевтическому лечению в домашних условиях может быть полезно:
- Помещение пострадавшего участка в таз с теплой водой и выполнение некоторых упражнений, пока он находится в воде, может помочь, так как теплая вода уменьшит ощущение боли, и движения будут выполняться легче; продолжайте двигать пальцами несколько раз в день, когда рука, рука или нога обездвижены, опирайтесь на конечность в более высоком положении, так как это предотвращает отеки, ускоряя выздоровление.
Что касается полного восстановления перелома, важно иметь реальные ожидания и действовать медленно. В редких случаях человек, который находился в актерском составе более 30 дней, сможет выполнять все движения, которые разрешены суставом, менее чем за 4 или 5 дней. Однако со временем движения могут вернуться в норму.
