- Как сделать чай из гибискуса
- Как использовать гибискус в соках
- Когда не пить чай из гибискуса
- Как быстро похудеть
Ежедневное употребление чая из гибискуса - отличный способ облегчить потерю веса, так как это растение содержит антоцианы, фенольные соединения и флавоноиды, которые помогают:
- Регулировать гены, участвующие в метаболизме липидов, способствуя удалению жира, смягчая гипертрофию адипоцитов, уменьшая размер жировых клеток.
Однако это растение не оказывает влияния на аппетит. Так, в случае людей с большим аппетитом, который в конечном итоге затрудняет процесс похудения, вам следует завершить использование гибискуса с другим растением, которое помогает снизить ваш аппетит, таким как Caralluma Fimbriata или Fenugreek, например.
Самый правильный способ использовать гибискус и гарантировать наилучшие результаты - это принимать капсулы, чтобы гарантировать более точную дозу, однако, вы также можете приготовить чай из растения, используя вид Hibiscus sabdariffa , который можно найти в магазинах здоровья. натуральные продукты, аптеки и аптеки.
В дополнение к чистому чаю, гибискус можно добавлять в соки и витамины в еде. Узнайте, как сделать чай из гибискуса, чтобы похудеть.
Гибискус, в отличие от зеленого чая, обладает более приятным вкусом и богат антиоксидантами, которые предотвращают болезни сердца и преждевременное старение, и может быть отличным вариантом для тех, кто не любит пить зеленый чай.
Как сделать чай из гибискуса
Чтобы сделать чай из гибискуса и сохранить свойства цветка, воду нужно довести до кипения, и, когда она закипит, огонь должен быть погашен. Затем добавьте цветы гибискуса, накройте контейнер и дайте постоять в течение 10 минут, прежде чем пить и пить.
Правильная пропорция гибискуса и воды:
- 2 столовые ложки сухого гибискуса или 2 чайных пакетика гибискуса, 1 литр воды в начале кипения
Вы должны принимать от 3 до 4 чашек этого чая в день, за полчаса до основного приема пищи. Чай следует пить без добавления сахара, чтобы достичь ожидаемого эффекта и лучших результатов в потере веса в сочетании со сбалансированной диетой и физическими упражнениями.
Смотрите пример диеты, чтобы сделать и похудеть быстрее.
Как использовать гибискус в соках
Помимо горячего чая и чая со льдом, гибискус можно добавлять в фруктовые или овощные соки. Чтобы приготовить соки, замените воду замороженным чаем из гибискуса, взбивая вместе с фруктами или овощами в блендере. Хорошие идеи для фруктов - это маракуйя, ананас или клубника. Посмотрите, как приготовить 5 лучших рецептов гибискуса.
Когда не пить чай из гибискуса
Чай гибискуса противопоказан в случаях беременности, для женщин во время ПМС, потому что он может усугубить их симптомы, а также не показан людям с низким кровяным давлением. Кроме того, чай из гибискуса может вызывать гормональные изменения и ухудшать фертильность, поэтому он противопоказан женщинам, пытающимся забеременеть.
Чрезмерный чай из гибискуса может также вызвать опьянение организма, изменения давления и вызвать мышечную слабость, поэтому максимальная суточная доза должна составлять от 2 до 3 г в день или около 6 чашек чая.
Как быстро похудеть
Гибискус - это хорошая стратегия, чтобы попытаться ускорить процесс похудения, но, кроме того, вы должны также делать ставку на продукты, богатые питательными веществами, и избегать всего, что содержит сахар и жир, насколько это возможно. Начало ходьбы также очень важно, поэтому любой, кто не занимается физическими упражнениями, должен искать какие-то физические упражнения, по крайней мере, 3 раза в неделю.
Но если ваша проблема состоит в том, чтобы есть постоянно и быть голодным, посмотрите это видео, чтобы узнать, как победить голод и придерживаться своей диеты:
