Утренняя банановая диета состоит из еды 4 бананов на завтрак, в сопровождении 2 стаканов теплой воды или чая на ваш выбор, без сахара.
Банановая диета была создана японским фармацевтом Сумико Ватанабе для ее мужа Хитоси Ватанабе, который сделал эту диету очень популярной в Японии, а затем и в других странах.
Банановая диета для похудения содержит волокна, которые помогают удовлетворить ваш аппетит и улучшить ваш кишечник. Тем, кто страдает запорами, следует избегать употребления бананового яблока, отдавая предпочтение банану из наники и серебряному банану.
Эту диету можно соблюдать так долго, как вы пожелаете, так как она не сильно ограничивает пищу и результаты видны сразу после второй недели.
Не нужно делать изнурительных физических нагрузок, достаточно ходить по 30 минут в день.
Банановое диетическое меню
Завтрак - можно съесть до 4 бананов с чаем или 2 стакана теплой, неподслащенной воды.
Обед - выпускаются практически все продукты, но употреблять сладости и жареные продукты не следует, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, рыбе, овощам и зелени. Важно уменьшить количество.
Закуска - фрукт на ваш выбор.
Ужин - должен быть сделан до 8 вечера и быть легким, отдавая предпочтение цельным зернам, рыбе, овощам и зелени, как на обед.
Ужин - не разрешен, так как вы должны лечь до полуночи, чтобы диета была успешной.
В дополнение к бананам, сладкая бабата является отличным союзником, чтобы похудеть, а также быть вкусной. Посмотрите, как сделать сладкую картошку для похудения.
