4 супер продукты для очищения печени (с полным меню!)

Диета для детоксикации печени включает специфические продукты, которые помогают выкачать и выводить токсины из организма, такие как питье сока детоксикации и ежедневный прием прополиса. Кроме того, также важно поддерживать здоровую диету и избегать потребления обработанных продуктов, так как они богаты консервантами и добавками, которые будут обрабатываться кишечником и печенью.

Печень является основным органом, который выводит токсины из организма, и может пострадать из-за неправильного питания и чрезмерного употребления алкогольных напитков. Тем не менее, важно помнить, что в случаях определенных заболеваний печени, таких как гепатит или воспаление, следует обратиться к врачу, поскольку для лечения проблемы может быть недостаточно только пищи.

1. Прополис

Прополис - это натуральный продукт, производимый пчелами, обладающий противовоспалительными и антибиотическими свойствами, помогающий ускорить детоксикацию организма. Кроме того, это помогает улучшить пищеварение и стимулирует заживление. Научитесь принимать прополис.

2. Детокс сок

Детокс соки работают в качестве отличного источника антиоксидантов, витаминов и минералов для организма, которые необходимы, чтобы помочь печени в фильтрации крови и токсинов из пищи и лекарств.

В идеале нужно употреблять 1 стакан сока детоксикации в день и варьировать овощи и фрукты, используемые в соках, поскольку потребляется больше разнообразных питательных веществ, таких как витамин С, фолиевая кислота, витамины группы В, цинк, кальций и магний., Смотрите 7 рецептов сока детоксикации.

3. Чай

Чаи также богаты фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые улучшают кровообращение и помогают в детоксикации организма, при этом чаи с болдо, чертополохом и зеленым чаем наиболее часто используются для улучшения работы печени.

Тем не менее, важно помнить, что рекомендуется пить только 2 чашки чая в день, так как слишком много чая также может привести к повреждению печени. Узнайте, как сделать чай здесь.

4. Имбирь

Имбирь широко используется для того, чтобы обладать противовоспалительными, пищеварительными и антимикробными свойствами, улучшать чистоту кишечника и усвоение жиров, что облегчает работу печени.

Имбирь можно употреблять в виде чая или включать в соки и соусы, легко добавляя его в рацион. Хорошей стратегией является добавление кусочка имбиря в детокс-сок или чаи, которые будут использоваться для печени. См. Другие продукты детоксикации печени.

Чего следует избегать

В дополнение к хорошей диете и инвестициям в потребление прополиса, чая, имбиря и детокс-соков, очень важно избегать продуктов, которые ухудшают работу печени и мешают и выводят токсины из организма, таких как:

Алкогольные напитки; Обработанное мясо: ветчина, грудка индейки, колбаса, колбаса, бекон, салями и болонья; Жареные продукты и продукты, богатые жирами, такие как выпечка, голени и куриная кожа; Специи и искусственные соусы, такие как нарезанные кубиками специи, соус шойо, салатные заправки и мясо.

Кроме того, также важно избегать использования лекарств без рецепта, так как практически все лекарства проходят через печень для обработки, что затрудняет выздоровление.

Диетическое меню для детоксикации печени

В следующей таблице приведен пример 3-дневного меню для очищения печени:

еда	День 1	День 2	День 3
завтрак	1 чашка кофе + 2 ломтика черного хлеба с яйцом, обжаренным на оливковом масле	1 стакан зеленого сока + 2 омлета с рикоттой	1 стакан обезжиренного молока + 1 тапиока, фаршированная сыром минас
Утренняя закуска	1 стакан капустного, лимонного и ананасового сока	1 натуральный йогурт с 1 ложкой пчелиного меда + 5 орехов кешью	1 стакан апельсинового сока со свеклой
Обед / Ужин	1/2 стейк из лосося на гриле с картофельным пюре и зеленым салатом	куриные кубики в ананасовом соусе + 4 ц коричневого риса + 2 ц бобы + тушеные овощи в оливковом масле	макароны из непросеянной муки + домашние котлеты в томатном соусе + салат из капусты с яблочными кубиками
Полдник	1 стакан простого йогурта с медом и ягодами	1 стакан ананасового сока с мятой и имбирем + 1 ломтик цельнозернового хлеба с сыром минас	1 чашка зеленого чая с имбирем + 1 бутерброд с цельнозерновым хлебом и яйцом