Пяточная шпора или пяточная шпора - это когда кальцинируется пяточная связка с ощущением, что образовалась небольшая кость, которая приводит к сильной боли в пятке, как будто это игла, которая ощущается, когда Человек встает с постели и ставит ногу на пол, а также при длительной ходьбе и стоянии.
Чтобы облегчить болевые ощущения, существуют простые процедуры, такие как использование ортопедических силиконовых стелек и массаж стоп, но также важно растягиваться с ногой и ступней. Другими вариантами являются физиотерапия, ударно-волновая терапия и, наконец, операция по удалению шпоры.
Как узнать, что это шпора
Единственным симптомом является боль в подошве стопы, в области, где образуется кость, которая представляет собой острую боль в виде шва. Боль усиливается при ходьбе, беге или прыжках, например, исчезает через некоторое время в движении.
Ортопед или физиотерапевт может заподозрить, что это шпора из-за характерных симптомов, которые человек представляет, но рентгенологическое исследование может быть полезным для наблюдения за образованием этой маленькой кости в пятке.
Что делать в случае пяточной шпоры
Что делать в случае боли, вызванной пяточной шпорой, - это отдохнуть ногой, чтобы облегчить боль, другие варианты:
- Перед сном вымойте ноги, нанесите увлажняющий крем и массируйте всю подошву стопы, настаивая больше времени на наиболее болезненной области, наденьте теннисный мяч на ступню, особенно на пятку, что можно сделать стоя или сидя и в то же время значительно облегчает боль, растягивает фасцию, подтягивая пальцы ног, а также всю заднюю часть ноги, подвергается физиотерапии с помощью устройств и упражнений, включая глобальное постуральное перевоспитание и остеопатию, которые перестраивают все структуры тело, устраняя причину вашей шпоры, если у вас избыточный вес, вам следует соблюдать диету и выполнять упражнения, чтобы похудеть и достичь идеального веса, упражнения на растяжку для ступней и ног. Хорошие примеры: шаг назад, пятка касается пола и «толкает» стену руками, кладет полотенце на пол и тянет его пальцами, еще одно, что вы можете сделать, это взять шарики и поставить например, в ведре подбирайте около 20 шариков в день, но не забывайте всегда держать пятку на полу: врач все равно может порекомендовать ударно-волновую терапию, инфильтрацию кортикостероидами или хирургическое вмешательство, в последнем случае, если варианты предыдущих не достаточно.
Посмотрите видео и посмотрите, что еще вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше:
Также очень важно носить удобную обувь и не носить тапочки или сандалии на плоской подошве, кроме того, если это возможно, ежедневно вытягивайте ноги и ступни. Посмотреть все процедуры для пяточных шпор.
Что вызывает пяточные шпоры
Шпора в пятке возникает из-за накопления кальция под стопой в течение нескольких месяцев, что происходит из-за избыточного давления на том же участке и в основном из-за повышенного напряжения на подошвенной фасции, которая представляет собой ткань, соединяющую кости от пятки до пальцев ног.
Таким образом, шпора чаще встречается у людей, которые:
- Они выше своего идеального веса; у них очень высокая арка или очень плоская нога; они имеют привычку бегать на очень твердых поверхностях, таких как асфальт, без надлежащих кроссовок; они практикуют действия, которые включают в себя постоянный прыжок на твердую поверхность, как в случае с художественной или художественной гимнастикой, они носят жесткую обувь и, например, должны ходить много часов во время работы.
Эти факторы риска увеличивают давление на пятку и, следовательно, могут привести к микротравмам, которые способствуют образованию шпоры.
