- 1. Упражнения для устранения двойного подбородка
- 2. Упражнения, чтобы опустить щеки
- 3. Лобные упражнения
Упражнения для лица направлены на укрепление мышц, в дополнение к тонизированию, дренированию и снижению давления на лице, что может помочь, например, устранить двойной подбородок и уменьшить щеки. Упражнения следует выполнять перед зеркалом каждый день, чтобы можно было увидеть результаты.
Кроме того, важно придерживаться привычек здорового образа жизни, например, заниматься физическими упражнениями, придерживаться сбалансированной диеты и пить от 1, 5 до 2 литров воды в день.
Вот некоторые примеры упражнений, которые помогут вашему лицу похудеть:
1. Упражнения для устранения двойного подбородка
Упражнение на удаление двойного подбородка направлено на укрепление мышц шеи и устранение жирового слоя, образующего двойной подбородок. Для выполнения упражнения необходимо сесть, прижать руку к столу и положить закрытую руку под подбородок, образуя кулак с рукой.
Затем нажмите на запястье и подбородок, сохраняя сжатие в течение 5 секунд, и повторите движение 10 раз. Посмотрите другие варианты устранения двойного подбородка.
2. Упражнения, чтобы опустить щеки
Это упражнение способствует сокращению мышц щеки, что приводит к сокращению и, следовательно, истончению лица. Чтобы выполнить это упражнение, просто улыбнитесь и напрягите мышцы лица до максимума, но не напрягайте шею. Улыбка должна сохраняться в течение 10 секунд, а затем расслабиться в течение 5 секунд. Рекомендуется повторить это движение 10 раз.
3. Лобные упражнения
Лобные упражнения направлены на стимулирование местной мускулатуры. Чтобы выполнить это упражнение, просто нахмуритесь, стараясь максимально приблизить брови, с открытыми глазами, и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Затем расслабьте лицо, отдохните 10 секунд и повторите упражнение 10 раз.
Еще одно упражнение для лба - поднять брови как можно выше, держать глаза открытыми, затем закрыть глаза на 10 секунд и повторить упражнение 10 раз.
Тип лица зависит от человека к человеку, поэтому упражнения, необходимые для похудения лица, могут различаться. Узнайте, как определить свой тип лица в разделе Как найти форму лица.
