Подошвенный фасциит соответствует воспалению ткани, найденной в подошве стопы, подошвенной фасции, что приводит к некоторым симптомам, таким как боль в подошве стопы, ощущение жжения и дискомфорт при ходьбе и беге. Эта ситуация чаще встречается у женщин, которые носят высокие каблуки в течение длительного времени, бегунов и людей с избыточным весом.
Лечение подошвенного фасциита является медленным и может длиться от 1 года до 18 месяцев, но важно уменьшить боль и улучшить качество жизни человека. Некоторые варианты - обезболивающие, противовоспалительные средства и физиотерапия, которые могут проводиться с помощью таких устройств, как, например, ультразвук и ударные волны.
Основные симптомы
Наиболее характерным симптомом подошвенного фасциита является боль в середине пятки при наступлении на землю сразу после пробуждения, но могут присутствовать и другие симптомы:
- Боль в подошве стопы, которая усиливается при ношении на высоких каблуках или беге; ощущение жжения в подошве стопы; ощущение «песка» при надавливании в месте расположения фасции.
Симптомы связаны с утолщением фасции вследствие воспаления и наличием фиброза и кальцификации в этой ткани. Диагноз может быть поставлен ортопедом или физиотерапевтом, принимая во внимание только симптомы и выполняя специальные анализы, которые вызывают боль именно в зоне поражения. Визуальные тесты, такие как рентген, непосредственно не показывают фашит, но они могут быть полезны для исключения других заболеваний.
Причины подошвенного фашита
Причины подошвенного фасциита могут быть связаны с длительной прогулкой или бегом с использованием очень жесткой обуви, а также с тем фактом, что нога человека очень полая и у него избыточный вес. Сочетание этих факторов может способствовать воспалению этой ткани, которое, если его не лечить, может вызвать сильную боль, затрудняя повседневную деятельность.
Использование высоких каблуков постоянно приводит к снижению подвижности ахиллова сухожилия, что также способствует фашитам. Также распространено, что в дополнение к фасцииту присутствует пяточная шпора, которая характеризуется сильной болью в этой области. Знайте другие причины боли в подошве стопы.
Как проходит лечение
Лечение подошвенного фасциита может проводиться с использованием противовоспалительных средств, по показаниям ортопеда, и физиотерапией, где целью будет снижение давления в области, улучшение кровообращения и удаление узлов, сформированных в сухожилиях, если это применимо.
Другие полезные советы для лечения подошвенного фасциита могут быть:
- Нанесите пакет со льдом на 15 минут на подошвы ног, примерно 2 раза в день; используйте стельку, указанную ортопедом или физиотерапевтом; вытяните подошву стопы и мышцы "ноги картофеля", оставаясь под поверхностью слегка наклонный, как, например, подъем по скату Растяжка выполняется хорошо, когда вы чувствуете, как растягивается «картошка» ноги. Такое положение должно сохраняться не менее 1 минуты, от 3 до 4 раз подряд. Носите удобную обувь, которая адекватно поддерживает ваши ноги, избегая использования жесткой обуви.
Эта травма очень часто встречается у бегунов из-за использования кроссовок, которые не подходят для бега, или длительного использования кроссовок в течение длительного времени. Обычно рекомендуется использовать кроссовки только для 600 км, которые должны быть изменены после этого периода, однако, можно использовать эти кроссовки для повседневной работы, поскольку они противопоказаны только в тренировочных и беговых соревнованиях.
Узнайте больше о лечении подошвенного фасциита.
