- Физиотерапия при сакроилеите
- Упражнения для сакроилеита
- 1. Мост
- 2. Сожмите мяч между ног
- 3. Высота ноги
- 4. Круги в воздухе
- 5. Откиньтесь назад
Физическая терапия с помощью упражнений является отличной стратегией для борьбы с сакроилиитом, потому что она может изменить положение сустава в нужном месте и укрепить мышцы, которые помогают поддерживать стабилизацию тазовой области.
Сакроилиит возникает, когда воспаление поражает суставы крестца и подвздошной кости в малом тазу. Он может быть классифицирован как односторонний или двусторонний, и в последнем случае затрагиваются обе стороны, вызывая боль в спине, которая может повлиять на зад и спину или внутреннюю поверхность бедер.
Лечение сакроилеита можно проводить с помощью анальгетиков и противовоспалительных препаратов, в дополнение к сеансам физиотерапии. Использование ортопедических стелек для непрерывного использования показано для уравновешивания высоты ног, когда человек имеет неровности более 1 см в длину ног.
Физиотерапия при сакроилеите
Физиотерапия является одной из указанных форм лечения, и среди терапевтических вариантов можно использовать, например, такие противовоспалительные устройства, как ультразвук, нагрев, лазер и напряжение. Они помогают уменьшить местную боль, облегчая движение.
Мобилизация суставов и остеопатические маневры также могут быть показаны для лечения, в дополнение к расслабляющему массажу спины, ягодиц и задних ног.
Практика пилатеса является отличным союзником в лечении, помогая поддерживать поддерживающие мышцы позвоночника в тонусе и улучшая диапазон движений. Правильные сидения, избегая сильных видов спорта, таких как гонки и футбол, - вот некоторые из рекомендаций, которым нужно следовать
Помещение ледяного мешка в место боли на 15 минут 2 раза в день может помочь в лечении.
Упражнения для сакроилеита
Наиболее подходящими являются упражнения для укрепления брюшного пресса, мышц внутренней части бедра и упражнения, которые помогают поддерживать тазобедренный сустав должным образом устойчивым. Некоторые примеры упражнений для борьбы с сакроилиитом:
1. Мост
Лягте на спину, согните ноги в коленях и сосите пупок назад, поддерживая это сокращение поперечной мышцы живота. Движение состоит в том, чтобы поднять бедро с пола, удерживая его поднятым в течение 5 секунд. Повторите 10 раз.
2. Сожмите мяч между ног
В той же позиции вы должны поместить шарик диаметром около 15-18 см между колен. Движение состоит в том, чтобы сдавливать шар на 5 секунд за один раз, а затем отпускать, не позволяя мячу упасть. Повторите 10 раз.
3. Высота ноги
Лежа на спине, держите ноги прямо и сосите пупок назад, чтобы не сжимались глубокие мышцы живота. Движение состоит в том, чтобы поднять одну ногу как можно больше, а затем опустить ее. Только после этого должна быть поднята другая нога. Поднимите каждую ногу 5 раз.
4. Круги в воздухе
Лежа на спине, согните одну ногу, пока другая остается прямой. Поднимите вытянутую ногу к середине, а затем движение состоит в том, чтобы представить, что у вас кисть на пальцах ног, и «нарисовать» круги на потолке.
5. Откиньтесь назад
Сядьте, слегка вытянув ноги, согните спину и медленно лягте. Сначала вы должны коснуться нижней части спины, затем середины и, наконец, головы. Поверните на бок, чтобы поднять, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза.
Эти упражнения можно выполнять ежедневно, во время лечения, которое может занять от 4 до 8 недель.
Другим вариантом лечения двустороннего сакроилиита является пролотерапия, которая заключается в введении склерозирующих веществ в связки сустава, что стимулирует выработку более жестких и более обильных связок, и в результате это будет способствовать большей стабильности сустава. Некоторыми примерами этих веществ являются декстроза и фенол.
