Физиотерапия является важной формой лечения боли и дискомфорта, вызванных артритом. Это должно выполняться предпочтительно 5 раз в неделю, с минимальной продолжительностью 45 минут на сеанс. Цели физиотерапии при артрите:
- уменьшить боль и дискомфорт, улучшить диапазон движений, предотвратить и остановить деформации суставов, поддерживать или увеличивать мышечную силу и самостоятельно обеспечивать выполнение ежедневных действий.
Посмотрите некоторые упражнения, которые можно выполнять дома, в этом видео:
Как проходит физиотерапия при артрите
Для достижения целей, упомянутых выше, физиотерапевт может в основном использовать 3 метода: электротерапию для борьбы с болью, влажное тепло для разогрева сустава и упражнения для увеличения амплитуды сустава и укрепления мышц.
Пакеты с теплой водой, вихревые и парафиновые ванны являются примерами лечения влажным теплом, которое служит для лечения артрита в руках, запястьях, ступнях или лодыжках благодаря простоте применения методики. Влажное тепло способно усиливать местный обмен веществ, улучшать кровообращение, уменьшать боль, облегчать движения и, следовательно, бороться с воспалением, что позволяет лучше выполнять движения с пораженным суставом.
После использования влажного тепла необходимо прибегнуть к методикам увеличения диапазона суставов и мышц в пораженной области за счет мобилизации суставов, увеличения диапазона движений и растяжений. В зависимости от эволюции человека, после каждой процедуры следует начинать специальные упражнения для увеличения силы с использованием резиновых лент и / или гирь.
Тепло можно обменять на лед, но лед не всегда дает такие же хорошие результаты, как и первый. После оценки личности физиотерапевт должен решить, какой из терапевтических подходов является для него наилучшим.
Лечение артрита в домашних условиях
Лечение артрита на дому заключается в том, чтобы избежать усилий и плохой осанки, но вы не должны просто сидеть или лежать весь день. Важно вести активный образ жизни, чтобы обеспечить минимальные мышечные усилия и улучшить кровообращение. В случае артрита в руках, отличным домашним лечением является погружение рук в таз с теплой водой на 20 минут, а затем несколько раз подряд открывать и закрывать руки и пальцы в дни, когда у вас нет физиотерапии.
Проверьте хорошее естественное средство от артрита
Артрит Упражнения
На более продвинутой фазе лечения, когда человек чувствует меньше боли и уже способен выполнять какую-то силу с пораженными мышцами, следует указывать регулярные физические упражнения, такие как, например, плавание, которые укрепят мышцы. без вреда для суставов, хорошо переносимых и достигающих больших результатов.
Другие упражнения, рекомендованные для страдающих артритом, это аквааэробика, пилатес и тайцзи.
