Физиотерапия может быть начата после освобождения ортопеда, что обычно происходит примерно через 3 недели после операции. На этой стадии человек все еще должен быть иммобилизован, но для ускорения заживления можно использовать методы, такие как ультразвук и массаж, чтобы реорганизовать сухожильные коллагеновые волокна, предотвращая образование точек фиброза.
После освобождения ортопеда для снятия иммобилизации, безусловно, можно начинать упражнения на растяжку и укрепление, которые могут происходить через 6-8 недель после операции.
Лечение следует разделить на этапы:
Во время ношения шины
Некоторые ресурсы, которые можно использовать, - это Десятки, Ультразвук, использование льда, массаж и упражнения на растяжку, а также пассивная мобилизация для освобождения всех движений голеностопного сустава, но при этом не нужно прилагать вес тела полностью к ноге.
После лечения необходимо снова надеть шину, и человек все равно не должен полностью переносить вес тела на пораженную ногу, используя костыли для ходьбы.
После снятия иммобилизационной шины
В дополнение к таким функциям, как растяжение льда, если вы все еще испытываете боль, ультразвук и массаж, вы можете начать упражнения на растяжку икр и активное движение ноги вверх и вниз в положении сидя. Захват мрамора пальцами ног и сморщивание полотенца также помогают улучшить движение пальцев.
На этом этапе, после того, как ортопед отпускает человека, он может положить вес своего тела на ногу и начать использовать только 1 костыль для ходьбы, служа только в качестве опоры.
Начать укреплять мышцы
После снятия костылей и возможности полностью положить вес на ноги, это нормально, что в лодыжке все еще есть ограничение движения, и человек чувствует себя неуверенно, чтобы вернуться к своей деятельности.
На этом этапе можно выполнить некоторые упражнения: положить теннисный мяч под ногу и перекатить под подошвой ног спереди назад. Упражнения на сопротивление с резинками также указаны.
Когда движение лодыжки позволяет, вы можете оставаться на велотренажере 20 минут, пока нет боли. Упражнения на корточках, подъем вверх и вниз по лестнице также могут быть указаны.
Каждый человек выздоравливает по-своему, поэтому лечение может варьироваться от человека к человеку. Помещение льда и выполнение УЗИ после тренировки может быть показано для уменьшения боли и дискомфорта в конце каждого сеанса.
