- Когда начинать физиотерапию
- Как проводится физиотерапия коленного сустава
- Как долго длится лечение
- Когда вернуться в спортзал или спорт
Физиотерапия показана для лечения в случае разрыва передней крестообразной связки (ACL), являясь хорошей альтернативой реконструктивной хирургии этой связки.
Физиотерапевтическое лечение зависит от возраста и наличия других проблем с коленом, но обычно оно проводится с использованием аппарата, упражнений на растяжку, мобилизации суставов и укрепления передней и задней мышц бедра, главным образом для обеспечения стабильности этого сустава и возврат к повседневной деятельности как можно быстрее.
Когда начинать физиотерапию
Физиотерапия может начаться в тот же день, когда разорвана связка колена, и лечение должно быть прогрессивным и проводиться ежедневно до полного выздоровления человека. Сеансы могут длиться от 45 минут до 1 или 2 часов, в зависимости от выбранной физиотерапевтом процедуры и доступных ресурсов.
Как проводится физиотерапия коленного сустава
После оценки коленного сустава и наблюдения за МРТ-обследованиями, если он у человека, физиотерапевт может определить, каким будет лечение, которое всегда должно быть индивидуальным для удовлетворения потребностей, которые предъявляет человек.
Тем не менее, некоторые функции, которые могут быть указаны:
- Велотренажер от 10 до 15 минут для поддержания сердечно-сосудистой системы; Использование пакетов со льдом, которые можно наносить во время отдыха, с поднятой ногой; Электротерапия с УЗИ или ДЕСЯТКАМИ, чтобы уменьшить боль и облегчить восстановление связки; Мобилизация коленной чашечки; Упражнения на сгибание колена, которые изначально должны выполняться с помощью физиотерапевта; Изометрические упражнения для укрепления всего бедра и задней части бедра; Упражнения для укрепления мышц бедра (отводящие и приводящие мышцы бедра, разгибания и сгибания колена, приседания, упражнения на жим ногами и приседания на одной ноге); Растяжки, которые первоначально должны быть выполнены с помощью физиотерапевта, но которые затем могут контролироваться самим человеком.
После того, как человек не может чувствовать боль и уже можно выполнять упражнения без больших ограничений, можно прибавить в весе и увеличить количество повторений. Обычно рекомендуется делать 3 подхода по 6-8 повторений в каждом упражнении, но затем вы можете увеличить сложность упражнения, прибавив вес и увеличив количество повторений.
Посмотрите здесь некоторые упражнения для укрепления колена, которые, хотя в видео они указаны в случае артроза, они также могут быть указаны для восстановления после разрыва ACL:
Как долго длится лечение
Количество необходимых сеансов зависит от общего состояния здоровья, возраста и приверженности лечению, но обычно молодые люди и подростки с хорошим здоровьем, которые проводят сеансы физиотерапии не менее 3 раз в неделю, выздоравливают чем 30 сеансов, но это не правило, и для полного восстановления может потребоваться больше времени.
Только физиотерапевт, который руководит лечением, сможет приблизительно указать, сколько времени потребуется для лечения, но во время сеансов физиотерапевт сможет постоянно пересматривать пациента для проверки результатов и, таким образом, сможет изменять или добавлять другие методы физиотерапии, которые лучше соответствуют предполагаемая цель.
Когда вернуться в спортзал или спорт
Возвращение в спортзал или занятия спортом может занять еще несколько недель, потому что, когда вы занимаетесь каким-либо видом спорта, таким как бег, футбол, муай-тай, гандбол или баскетбол, вам все равно требуется заключительное лечение, направленное на улучшение вашей способности двигаться во время этого типа обучения.
В этом случае лечение должно проводиться в основном с помощью упражнений на батуте, босу и других, таких как бег кариоки, который состоит из бокового бега, пересекающего ноги, бег с внезапными изменениями направления, порезы и повороты. Физиотерапевт может лично указать лучшее время, чтобы снова начать бегать трусцой, например, рысью, или когда вы можете вернуться к силовым тренировкам в зависимости от ограничения движений и наличия боли.
Этот последний этап упражнений важен для всех людей, но особенно для практиков физической активности, потому что они помогают в окончательных корректировках и полном восстановлении травмы, а также в уверенности человека в возвращении в спорт, потому что, если человек возвращается, но еще не вернулся Если вы чувствуете себя в безопасности, может произойти новая травма этой связки или другой структуры.
