Вздутие живота во время беременности является очень распространенной проблемой, потому что во время беременности пищеварение замедляется, облегчая выработку газов. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона, который расслабляет мышцы, в том числе мышцы пищеварительной системы.
Эта проблема усугубляется в конце беременности, так как это происходит, когда матка заполняет большую часть живота, оказывая давление на кишечник, дополнительно задерживая пищеварение, но некоторые беременные женщины могут испытывать этот дискомфорт даже в начале или в середине беременности.
Как предотвратить метеоризм при беременности
Чтобы избежать метеоризма во время беременности, важно пить от 1, 5 до 2 литров воды в день, чтобы помочь устранить газ и избегать таких продуктов, как бобы и горох, потому что они увеличивают выработку газа в кишечнике. Другие советы:
- Ешьте 5-6 раз в день в небольших количествах; ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу; носите свободную, удобную одежду, чтобы не было стеснения в области живота и талии; избегайте продуктов, вызывающих метеоризм, таких как бобы, горох, чечевица, брокколи или цветная капуста и газированные напитки: исключите из рациона жареную пищу и очень жирную пищу; старайтесь выполнять как минимум 20 минут физической активности ежедневно, это может быть прогулка; употребляйте натуральные слабительные продукты, такие как папайя и слива.
Эти советы особенно связаны с диетой, они просты в соблюдении и помогают уменьшить метеоризм и улучшить дискомфорт в животе, но они должны соблюдаться на протяжении всей беременности.
Когда идти к врачу
Вздутие кишечника во время беременности вызывает такие симптомы, как вздутие живота, судороги, скованность и дискомфорт в животе. Когда эти симптомы сопровождаются тошнотой, рвотой, болями в животе с одной стороны, диареей или запором, желательно проконсультироваться с вашим акушером.
