FOMO является аббревиатурой от английского выражения «боязнь пропустить», что на португальском означает что-то вроде «страха быть обделенным», и для которого характерна постоянная потребность знать, что делают другие люди, связанные на чувства зависти, страха пропустить обновление, вечеринку или событие.
Таким образом, люди, у которых есть FOMO, постоянно нуждаются в обновлении в социальных сетях, таких как Facebook , Instagram , Twitter или Youtube , например, даже среди ночи, на работе или во время еды и общения с другими людьми.,
Все эти виды поведения являются результатом страданий, вызванных небезопасной жизнью в автономном режиме, и могут вызывать беспокойство, стресс, плохое настроение, дискомфорт или даже депрессию.
Какие симптомы
Некоторые из характерных симптомов людей с FOMO:
- Выделите много времени социальным сетям, таким как Facebook , Instagram или Twitter , постоянно обновляя ленту новостей, принимая предложения для всех сторон и событий, из-за боязни потерять что-то или чувствовать себя исключенным; Постоянно пользуйтесь своим смартфоном , даже во время питание во время работы или вождения; Не жить в данный момент и не беспокоиться о фотографиях, чтобы публиковать их в социальных сетях; Чувствовать себя ревнивым и неполноценным, делать частые сравнения с другими людьми в социальных сетях; Быть часто в плохом настроении, с легкой раздражительностью и предпочитая быть один.
В некоторых случаях FOMO может даже привести к тревоге и даже депрессии. Узнайте свой уровень тревоги через наш онлайн-тест.
Возможные причины
Возможные причины, которые могут быть причиной FOMO, заключаются в том, что отношения людей с технологиями все еще очень недавние и чрезмерно используют мобильный телефон и Интернет.
FOMO чаще всего встречается в возрасте от 16 до 36 лет, то есть в возрасте, когда социальные сети используются чаще всего.
Что делать, чтобы избежать FOMO
Некоторые стратегии, которые могут быть приняты, чтобы избежать FOMO, состоят в том, чтобы: жить моментами, а не размещать их в социальных сетях; расставить приоритеты среди людей вокруг вас; сократить использование смартфонов, планшетов , компьютеров или любых других устройств с интернетом; понимать, что люди, которые размещают контент в Интернете, не имеют идеальной жизни и что они выбирают лучшие моменты для своих социальных сетей.
Если необходимо, и если человек страдает от беспокойства или недомогания из-за FOMO, желательно проконсультироваться с психологом.
