Основная функция витамина B3 в организме заключается в содействии метаболическому процессу, который превращает пищевые питательные вещества в физическую энергию. Он входит в состав ферментов и влияет на выработку энергии.
Витамин B3 также помогает снизить уровень холестерина в крови.
Врачи рекомендуют ежедневное потребление 16 мг витамина В3 для взрослых мужчин и 14 мг для женщин.
Недостаток этого витамина может вызвать такие симптомы, как диарея, отсутствие аппетита и потеря веса. Лечение симптомов осуществляется путем увеличения ежедневного потребления этого витамина или витаминных добавок.
