- Основные причины газов
- 1. Глотание воздуха во время еды
- 2. Употребление трудно перевариваемой пищи
- 3. Прием антацидов или антибиотиков
- 4. Не занимайтесь физическими упражнениями
- 5. Газированные напитки
- 6. Запор
- Основные симптомы
- Средство для кишечного газа
- Кишечные газы при беременности
Кишечные газы, с научной точки зрения называемые метеоризмом, вырабатываются бактериями, которые ферментируют пищу во время пищеварения.
Газы непроизвольны, вырабатываются организмом естественным путем и в большинстве случаев не очень плохо пахнут. Однако, когда человек ест очень быстро, использует антибиотики или придерживается диеты с высоким содержанием белка, в основном при регулярном употреблении свинины, происходит увеличение производства и более высокая концентрация газов, которые могут плохо пахнуть.
Основные причины газов
На образование газов сильно влияют привычки и образ жизни человека. Таким образом, основными причинами кишечных газов являются:
1. Глотание воздуха во время еды
Например, когда вы едите слишком быстро, например, из-за стресса или беспокойства, воздух может попасть в организм, что вызывает образование газов, что называется кишечным метеоризмом. Кроме того, глотание воздуха во время еды оставляет вздутие живота и способствует увеличению отрыжки. Узнайте больше о кишечном метеоризме.
2. Употребление трудно перевариваемой пищи
Некоторые продукты, в основном углеводы, белки и жиры, имеют немного более медленное пищеварение и усиливают ферментацию в кишечнике с образованием газов. Основными продуктами, ответственными за избыток кишечных газов, являются:
- Капуста, брокколи, цветная капуста, кукуруза, молоко; Нут, горох, чечевица, картофель; Фасоль, сладкий картофель, йогурт, яйца, пшеничные отруби; Газированные напитки, пиво, лук, спаржа.
Сочетание продуктов, богатых клетчаткой, с продуктами, которые содержат много жира, также способствует образованию газов, поэтому, например, следует избегать употребления цельнозернового хлеба с сыром чеддер.
Однако пища, которая может вызывать газы у одного человека, может не вызывать у другого, и поэтому, если вы заметили появление газов, попробуйте узнать, что за пища вызвала ее, и избегайте ее. Узнайте, как диета может уменьшить производство газа.
3. Прием антацидов или антибиотиков
Применение антацидов и антибиотиков может изменить кишечную флору и, таким образом, процесс ферментации микроорганизмов. Таким образом, существует большая продукция кишечных газов.
4. Не занимайтесь физическими упражнениями
Недостаток физических нагрузок приводит к замедлению процесса пищеварения, что усиливает брожение пищи. Кроме того, сидячие люди, как правило, страдают запорами, что также способствует образованию кишечных газов из-за того, что кал остается в кишечнике дольше. Знайте, каковы последствия сидячего образа жизни.
5. Газированные напитки
Они облегчают проглатывание большего количества воздуха, поэтому устранение газированных напитков может значительно снизить потребность в отрыжке и устранении газов.
6. Запор
Поскольку кал остается в кишечнике дольше, они усиливают брожение и препятствуют выходу газов, поэтому рекомендуется положить конец запорам, внеся изменения в рацион.
Основные симптомы
Основными симптомами кишечных газов являются:
- Вздутие живота, опухший или опухший живот; общее недомогание; колющая боль в животе; метеоризм.
Если эти симптомы вызывают сильный дискомфорт, вы можете просто взять газовый чай или газовое лекарство, которое можно купить в аптеке, даже без рецепта. Посмотрите, как можно проводить обработку газов.
Средство для кишечного газа
Некоторые хорошие варианты для кишечных газовых средств:
- Диметикон (люфталь), фенхельный чай с лимонным бальзамом, чай со звездчатым анисом и палочки корицы
Кроме того, отличным естественным средством для устранения кишечных газов является регулярная физическая нагрузка, например, езда на велосипеде или ходьба в течение 30-40 минут в день. Узнайте, как приготовить домашние средства для газов.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как можно избавиться от газов:
Кишечные газы при беременности
Образование кишечных газов несколько выше во время беременности, и это также связано с медленным пищеварением, которое происходит на этой стадии в результате увеличения прогестерона в кровотоке.
Наиболее распространенные симптомы газа при беременности:
- Колючая боль в животе; Шумы в животе; Растяжение живота; Чувство полного желудка.
Кроме того, запоры, также часто встречающиеся во время беременности, могут усугубить ситуацию.
Чтобы избежать избытка газа во время беременности, важно избегать продуктов, которые вызывают газ, пить много воды и выполнять некоторые виды физических упражнений, таких как ходьба ежедневно. Узнайте, как устранить газы.
