Почему фаст фуд так плох

После употребления фаст-фудов, которые богаты простыми углеводами, солью, жирами и искусственными консервантами, организм сначала приходит в состояние экстаза из-за воздействия сахара на мозг, а затем страдает более серьезными последствиями, такими как гипертония, болезни сердца и ожирение., Фаст-фуд обычно очень калорийен и может состоять из таких продуктов, как бутерброды, гамбургеры, пицца, чипсы, молочные коктейли, самородки и мороженое. В дополнение к высокому содержанию калорий, которое способствует увеличению веса, вот что происходит в организме в течение 1 часа после употребления фаст-фуда.

Что происходит через 1 ч после еды фаст-фуда

Следующие данные являются примерами того, что происходит после употребления гамбургера быстрого приготовления Big Mac.

10 минут спустя: эйфория

Избыток калорий из пищи вызывает чувство безопасности в мозге, которое было разработано так, чтобы думать, что чем больше калорий вы должны хранить, тем больше безопасности вы можете дать организму во время кризиса и нехватки пищи. Таким образом, употребление в пищу фаст-фуда изначально обеспечивает большую безопасность и чувство выживания, но это быстро пройдет.

20 минут спустя: пик глюкозы в крови

Хлеб быстрого приготовления богат фруктозным сиропом, типом сахара, который быстро попадает в кровь и повышает уровень глюкозы в крови. Этот всплеск уровня сахара в крови приводит к выработке нейротрансмиттера дофамина, отвечающего за чувство удовольствия и благополучия. Этот эффект на организм аналогичен действию лекарств и является одним из факторов, ответственных за частое потребление пищи быстрого питания.

30 минут спустя: пиковое давление

Все фаст-фуды обычно очень богаты натрием, компонентом соли, который отвечает за повышение кровяного давления. Примерно через 30 минут после употребления сэндвича натрий будет находиться в избытке в кровотоке, и почкам нужно будет удалить больше воды, чтобы уменьшить этот избыток.

Однако эта обязательная корректировка вызывает обезвоживание, которое часто принимают за голод и новое желание есть больше фаст-фуда. Если этот цикл повторяется многократно, проблема гипертонии непременно появится.

40 минут спустя: желание есть больше

Примерно через 40 минут появляется новое желание есть из-за неконтролируемого уровня сахара в крови. Вскоре после употребления бутерброда уровень глюкозы в крови повышается, и организм вынужден выделять гормоны, которые вызывают снижение уровня сахара в крови, чтобы контролировать возникший пик сахара.

Когда уровень сахара в крови всегда низок, срабатывают сигналы, указывающие на то, что организм голоден, так как его уровень сахара необходимо пополнять большим количеством пищи.

60 минут: медленное пищеварение

В общем, организму требуется от 1 до 3 дней, чтобы полностью переварить еду. Однако, поскольку он богат жирами, консервантами и транс-жирами, для быстрого переваривания фаст-фуда обычно требуется более 3 дней, а содержание транс-жиров в нем может занять до 50 дней. Кроме того, этот тип жира наиболее связан с проблемами с сердцем, ожирением, раком и диабетом.

Другие изменения в организме

В дополнение к эффектам сразу после употребления фаст-фуда, в долгосрочной перспективе могут произойти другие изменения, такие как:

• Прибавка в весе за счет избытка калорий; Усталость из-за избытка углеводов; Увеличение холестерина, потому что он содержит транс-жиры; Прыщи на лице, потому что повышение уровня сахара в крови способствует появлению прыщей; Отек из-за задержки жидкости, вызванной избытком соли; Повышенный риск развития рака из-за высокого содержания транс-жиров и химических веществ, таких как фталат, которые вызывают изменения в клетках;

Таким образом, очевидно, что частое употребление фаст-фуда приносит много потерь для здоровья, важно улучшить привычки питания и вести здоровый образ жизни при сбалансированном питании и физической активности. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с 7 вкусностями, которые легко портят 1 час тренировки.

Теперь посмотрите это видео, чтобы похудеть и избавиться от вредных привычек питания с хорошим настроением и без страданий: