Латеральный эпикондилит, или теннисный локоть, - это воспаление сухожилий мышц-разгибателей запястья, вызванное повторяющимся напряжением этих мышц, которое чаще встречается после 30 лет.
Эта травма чаще встречается у работников, которые выполняют очень повторяющиеся движения в своей повседневной жизни, например у тех, кому нужно печатать, писать или рисовать, но она также затрагивает людей, которые тренируются в тренажерном зале более 5 раз в неделю, и теннисистов.
Боковой эпикондилит излечим, и его лечение должно проводиться с помощью комбинации лекарств и физиотерапии, которая, в большинстве случаев, может также включать хирургическое вмешательство. Только около 20% требуют хирургического лечения.
Симптомы латерального эпикондилита
Симптомы латерального эпикондилита могут появляться без видимой причины и включают в себя:
- Боль в локте, более конкретно, расположена на внешней стороне, когда рука обращена вверх. Боль возникает или усиливается при рукопожатии, при открытии двери, расчесывании волос, письме или наборе текста. Боль может распространяться на предплечье. Снижение силы в руке или запястье, что затрудняет удержание стакана воды более 1 минуты.
Симптомы появляются постепенно в течение недель или месяцев и должны оцениваться врачом общей практики или ортопедом или физиотерапевтом, который также может поставить вам диагноз.
Лечение бокового эпикондилита
Лечение латерального эпикондилита может длиться от 8 недель до нескольких месяцев и обычно проводится с:
- Физиотерапия, которая включает в себя упражнения на растяжку, холодный массаж и электростимуляцию мышц; использование липкой ленты на предплечье, называемой кинезио, для ограничения движения пораженных мышц и сухожилий; также может быть показано иглоукалывание, приносящее облегчение боли Противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, не более 7 дней, ежедневно применяют мазь, такую как диклофенак, в тех случаях, когда лечение не уменьшает симптомы, врач также может назначить инъекции кортикостероидов.
Во время лечения рекомендуется отдыхать от занятий, вызывающих боль, поэтому рекомендуется снижать темпы тренировок в тренажерном зале и избегать занятий спортом, например, тенниса, гольфа, волейбола или гандбола.
Физиотерапия может помочь контролировать боль и улучшить движение и должна быть указана физиотерапевтом. Некоторые ресурсы, которые можно использовать, - это оборудование, которое борется с воспалением, такое как напряжение, ультразвук, лазер, ударные волны и ионофорез. Использование пакетов со льдом и упражнений на укрепление и растяжку, а также техники перекрестного массажа также полезны для ускорения заживления.
Ударно-волновая терапия особенно показана, когда эпикондилит является хроническим и длится более 6 месяцев без каких-либо улучшений при приеме лекарств, физиотерапии и отдыха. В наиболее тяжелых случаях или когда симптомы длятся более 1 года, даже после начала лечения, может быть показано, что операция по поводу эпикондилита.
Посмотрите, как правильно делать этот массаж и как еда может помочь в следующем видео:
