5 способов облегчить боль в спине

Чтобы облегчить боль в позвоночнике, также известную как боль в позвоночнике, может быть полезно лечь на спину, опираясь ногами на высокие подушки, и на 20 минут положить теплый компресс на область боли. Эта стратегия помогает расслабить мышцы спины, уменьшая напряжение в позвонках и связках, принося облегчение от боли в течение нескольких минут. Другие меры, которые также могут быть указаны, включают лекарства, иглоукалывание и хирургическое вмешательство, в зависимости от общего состояния здоровья человека и представленных симптомов.

Боль в позвоночнике в большинстве случаев не сильная, в основном из-за плохой осанки, повторяющихся усилий и отсутствия физической активности. Однако, когда он очень сильный, он мешает выполнять повседневную деятельность или когда он не проходит через какое-то время, важно обратиться к врачу, чтобы выполнить тесты и оценить симптомы и, таким образом, причину и правильное лечение началось. Знать основные причины болей в спине.

Некоторые варианты лечения для облегчения боли в спине могут быть:

1. Положите теплый компресс там, где болит

Компрессы с гелем или горячей водой можно купить в аптеке или приготовить дома, используя, например, сухие зерна, такие как рис или бобы. Теплый компресс увеличивает кровоток в области, расслабляет мышечные структуры, способствуя обезболиванию, но его следует использовать с осторожностью, чтобы не обжечь кожу, также рекомендуется делать компресс не более 15 минут.

2. Использование лекарств

Применение мази на месте боли может быть полезным в борьбе с симптомами. Анальгетики и противовоспалительные средства, такие как Ana Flex, Bioflex, Miosan и Ibuprofen, показаны, когда боль сильная и не позволяет работать, снижая качество жизни пациента, но их следует применять только под руководством ортопеда, поскольку их не следует применять в избытке и потому что у них есть противопоказания.

Спинные болеутоляющие средства можно использовать в течение нескольких недель и всегда с желудочным протектором для предотвращения травм желудка.

3. Заниматься физиотерапией

Физиотерапия с помощью устройств, массажная терапия и упражнения отлично подходят для облегчения боли и лечения проблем с позвоночником, потому что она направлена ​​на ее причину. Рекомендуется проводить физиотерапию предпочтительно каждый день или, по крайней мере, 3 раза в неделю в зависимости от интенсивности симптомов и причины, связанной с болью.

4. Растянуть мышцы

Боль в спине может быть уменьшена и обработана с помощью упражнений, которые должны быть указаны физиотерапевтом, потому что указаны не все упражнения. Посмотрите некоторые примеры упражнений на растяжку при болях в спине.

5. прибегнуть к иглоукалыванию

Сеансы иглоукалывания могут помочь уменьшить боль в спине, но это не должно использоваться исключительно, будучи указанным, чтобы быть выполненным один раз в неделю, в то время как признаки присутствуют.

Когда идти к врачу

Консультация с ортопедом рекомендуется, когда человек чувствует боль в позвоночнике, которая проникает в другие области тела, чувствует покалывание или отсутствие силы. Врач должен назначить визуальные обследования позвоночника, такие как рентген или МРТ, и после просмотра результатов выбрать лучшее лечение. В некоторых случаях следует проводить физиотерапию, а в наиболее тяжелых случаях, когда скомпрометированы позвонки или межпозвонковые диски, врач может порекомендовать операцию по восстановлению структур.

Посмотрите другие советы о том, как снять боль в спине, просмотрев следующее видео: