Чтобы улучшить выработку грудного молока, важно, чтобы кормящая женщина выпивала от 3 до 4 литров жидкости в день, придерживалась сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами, а также увеличивала частоту и продолжительность кормления., чтобы стимулировать рефлекс гормона пролактина, который увеличивает производство грудного молока.
Чем больше ребенок сосет, тем больше молока вырабатывает мать, и поэтому мать должна давать ребенку сосать каждый раз, когда она голодна, даже ночью, и, если это возможно, давать ребенку опорожнять грудь до конца и только потом предлагать другой.
Важно поддерживать грудное вскармливание даже в случае мастита или ушибленного соска, потому что сосание ребенка также помогает лечить эти ситуации.
Следующие советы следует соблюдать ежедневно, чтобы обеспечить значительную выработку молока:
1. Пейте воду
Употребление 3-4 литра жидкости в день, такой как вода, соки и супы, обеспечивает хорошую выработку молока. Вы всегда должны иметь 1 стакан воды, чая или сока до и после кормления грудью.
2. Посмотри на ребенка
Глядя на ребенка во время кормления грудью, он выделяет больше гормонов в кровь и, следовательно, увеличивает выработку молока. Узнайте, каковы лучшие позиции кормления грудью.
3. Ешьте хорошо
Диета во время кормления грудью должна быть сбалансированной и богатой продуктами с водой, такими как желатин и фрукты, такими как апельсины, дыни и арбузы, а также продуктами, которые обеспечивают достаточное количество энергии, такими как мамалыга, каштаны и треска.
4. Расслабьтесь
Отдых, когда это возможно, обеспечивает организм энергией для производства молока. Мать может воспользоваться возможностью сидеть в кресле для кормления грудью, когда она заканчивает грудное вскармливание, и, если возможно, следует избегать домашних дел, особенно тех, которые требуют больших усилий.
Смотрите хорошие советы о том, как расслабиться после родов, чтобы производить больше молока.
5. Принимайте добавки
Принимая добавку, специально разработанную для кормления грудью, с силимарином, можно получить больше молока. Перед началом приема добавки вам следует поговорить с вашим лечащим врачом или педиатром об этой возможности. Узнайте, как использовать это дополнение.
Женщина может знать, что она производит достаточно молока для ребенка, если ребенок правильно набирает вес. Если врач считает, что ребенок не набирает достаточный вес во время консультаций с педиатром, он может направить использование бутылочки с адаптированным молоком для полного грудного вскармливания или в качестве замены.
Ребенок должен исключительно кормить грудью до 6 месяцев, и, хотя матери, возможно, придется вернуться на работу до этой рекомендации, ребенок может продолжать брать материнское молоко из бутылочки, если мать берет молоко дома и на работе и дает его любому, кто остается заботиться о ребенке. Посмотрите, как обеспечить грудное вскармливание после возвращения на работу.
