Опухшие руки и ноги

Основной причиной отека на руках и ногах, возникающего при пробуждении или после ходьбы, является плохое кровообращение из-за чрезмерного потребления соли или натрия и недостаток регулярных физических нагрузок, поскольку этих факторов достаточно для одного дня тепло может вызвать отек даже у молодых людей.

В этом случае просто выпейте больше воды, совершите 20-минутную прогулку и выпейте мочегонный чай, например петрушку, для борьбы с отеками на руках, ногах и ступнях.

Что вызывает отек в ногах и руках

Помимо плохого кровообращения, другие причины включают диабет, высокое кровяное давление, сердечную или почечную недостаточность, поэтому вам следует следить за тем, чтобы ваши ноги или руки опухли и были ли другие симптомы, такие как слишком мало или слишком много мочи, тахикардия или даже чрезмерная усталость прилагая небольшие усилия.

В любом случае, диетическое питание, регулярное поддержание физической активности и потребление меньшего количества соли и натрия очень помогают при снижении давления, но если симптомы сохраняются, рекомендуется обратиться к врачу общей практики или кардиологу, чтобы определить причину и начать лечение, которое это можно сделать, например, с помощью мочегонных препаратов.

Как сдуть ноги и руки

Когда ваши ноги или руки распухли, вы можете сделать следующее:

Сядьте и поставьте ноги поверх другого стула, чтобы обеспечить циркуляцию крови к сердцу, откройте и закройте руки, сгибая пальцы, потому что это простое упражнение помогает отводить лишнюю жидкость; дни также являются отличным способом выведения лишней жидкости из организма, посмотрите, какие из них являются лучшими природными мочегонными средствами, а ноги или руки в бассейне с горячей, а затем холодной водой - также отличная стратегия. Смотрите шаги, чтобы сделать эту технику правильно в этом видео от физиотерапевта Марсель Пиньейру:

Основной причиной отека в конечностях организма является задержка жидкости, которая наблюдается у людей с высоким кровяным давлением, гипертонией или диабетом, но это также может происходить, когда у человека плохое кровообращение. Хотя этот симптом часто встречается во время беременности, он более распространен после 40 лет и одинаково влияет на мужчин и женщин.

Опухшие ноги и руки во время беременности

Распухшие руки и ноги очень часто появляются во время беременности из-за плохого кровообращения, что на этом этапе происходит из-за чрезмерного присутствия гормона релаксина, который вызывает расширение вен и препятствует возвращению крови к сердцу.

Что делать: Гимнастика во время беременности, увеличение потребления воды и уменьшение потребления соли и натрия в вашем рационе очень важны для выдувания ног и рук на этом этапе. Беременная женщина должна ходить ежедневно, по крайней мере, в течение 40 минут в начале или в конце дня и должна пить много жидкости, особенно воды или чистых чаев без сахара, потому что чем больше воды она принимает, тем больше мочи она будет производить, способствуя выкачиванию.

Также рекомендуется избегать длительного стояния в одном и том же положении, стоя или сидя, так как это увеличивает отек ног. Таким образом, лучше всего сидеть с ногами под другим стулом или лежать ногами под подушками или подлокотником дивана, чтобы облегчить возврат жидкости в ваше сердце.

Предупреждающие знаки для обращения к врачу

Рекомендуется обратиться к врачу, когда помимо опухших рук и ног присутствуют другие симптомы, такие как покалывание; когда только 1 рука или 1 нога очень опухшие; если у вас проблемы с дыханием или температура.

Как предотвратить отек

Чтобы ваши ноги и руки не опухли снова, мы советуем вам сделать следующее:

Занимайтесь каким-либо видом физической активности, например ходьбой 3-4 раза в неделю; ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды или чая без сахара; избегайте употребления продуктов, богатых сахаром, таких как печенье, печенье, пирожные, сладости и мороженое; уменьшить ежедневное потребление соли, избегая пакетных перекусов, добавлять меньше соли в еду и, например, не добавлять мелкую соль в салат; уменьшить потребление обработанных пищевых продуктов, поскольку в их составе много токсинов и натрия; мочегонные продукты, такие как огурец, тыква, дыня, апельсин, лимон и петрушка;

Еще один хороший совет - выпить стакан мочегонного сока, например арбуза с лимоном. Смотрите другой пример в Домашнем средстве от опухших рук и ног.