7 общих причин боли в теле и что делать

Боль во всем теле обычно связана с трудностями сна, чрезмерной усталостью и стрессом и, следовательно, уменьшается через 2 или 3 дня, особенно когда вы отдыхаете и избегаете участия в очень стрессовых действиях.

Однако этот тип боли также может быть признаком таких проблем, как, например, грипп, фибромиалгия или анемия, и в таких случаях он может сопровождаться другими признаками, такими как лихорадка, головная боль или кашель.

Таким образом, всякий раз, когда боль в теле сохраняется более 3 дней или является очень интенсивной, препятствуя выполнению ежедневных действий, важно обратиться к врачу общей практики, чтобы попытаться определить правильную причину и начать соответствующее лечение.

1. Стресс и беспокойство

Когда вы длительное время испытываете стресс или беспокойство, иммунная система ослабевает, и поэтому организму труднее контролировать небольшие инфекции и воспаления, вызываемые вирусами и бактериями, которые находятся в постоянном контакте с организмом.

Хотя в этих случаях, как правило, нет явных симптомов инфекции, таких как лихорадка, часто чувствуется, что тело более болезненно, особенно в конце дня.

Что делать: важно попытаться снять стресс в течение дня, участвуя в расслабляющих мероприятиях, таких как медитация, йога или даже отдых, чтобы снизить уровень стресса и укрепить иммунную систему. Проверьте 7 простых шагов, чтобы снять стресс и беспокойство.

2. Сложность сна

Сон менее 6 часов в сутки может оказать очень негативное влияние на весь организм, так как клетки не имеют достаточно времени для регенерации и, следовательно, организм не имеет необходимой энергии для нормального функционирования. Когда это происходит, часто начинают ощущать общее недомогание, которое усиливается и вызывает боль по всему телу.

Другие признаки, которые могут появиться, включают в себя желание спать в течение дня, недостаток памяти и трудности с концентрацией внимания, даже при разговоре с другим человеком.

Что делать: например, вы должны поощрять отдых перед сном, медитацию, питье горячих напитков или слушать расслабляющую музыку. Смотрите 8 техник, чтобы спать быстрее и лучше.

3. Грипп или простуда

Боль во всем теле является очень типичным гриппоподобным симптомом, который обычно появляется раньше других симптомов, таких как боль в горле, лихорадка и насморк, например. Хотя это чаще случается зимой, грипп и простуда также могут появляться летом, и в этих случаях боль в теле усиливается из-за обезвоживания организма.

Что делать: важно отдыхать дома, пить как минимум 1, 5 литра воды в день и избегать резких перепадов температуры. Кроме того, для облегчения симптомов можно использовать назначенные врачом лекарства, например, такие как парацетамол или ибупрофен. Также проверьте некоторые домашние средства, чтобы закончить грипп.

4. Недостаток витамина D

Витамин D очень важен для организма, так как он обеспечивает правильное усвоение и использование кальция в организме, который является важным минералом для функционирования большинства органов, таких как почки, сердце и даже мышцы.

Таким образом, люди с низким уровнем витамина D могут испытывать изменения в функционировании различных органов и мышц, что приводит к возникновению боли в различных частях тела без видимой причины.

Что делать: желательно сделать анализ крови, чтобы подтвердить уровни витамина D, и, если они снижены, вам следует увеличить потребление рыбы, а также воздействие солнца в здоровое время. Понять, как увеличить количество витамина D.

5. Анемия

Анемия возникает, когда эритроциты не функционируют должным образом, и поэтому различные части тела не получают кислород, необходимый для функционирования. Таким образом, часто в дополнение к чувству крайней усталости, боль также появляется по всему телу.

Другие распространенные симптомы анемии включают, например, бледность, покалывание в ногах и руках и боль в животе.

Что делать: следует проконсультироваться с врачом общей практики, чтобы сделать анализ крови и оценить количество гемоглобина в крови. Если она снижена, важно определить тип анемии, чтобы начать соответствующее лечение, однако обычно лечение начинается с приема железосодержащих добавок, так как анемия из-за недостатка железа является наиболее распространенной. Узнайте больше о лечении анемии.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгия характеризуется наличием боли в определенных точках тела, что создает впечатление, что вы испытываете боль по всему телу. Эти боли, как правило, усиливаются по утрам и особенно поражают женщин.

Что делать: при подозрении на фибромиалгию следует проконсультироваться с ревматологом, чтобы поставить диагноз и начать соответствующее лечение, которое обычно проводится с помощью лекарств и упражнений под руководством физиотерапевта. Посмотреть все доступные варианты лечения.

7. Аппендицит

Хотя это и реже, аппендицит также может вызывать боль во всем теле, сопровождающуюся чувством общего недомогания, без классического симптома сильной боли, расположенного в нижней правой части живота. В этих случаях также могут появиться бледность, снижение аппетита, постоянная субфебрильная температура и запор. Проверьте основные симптомы аппендицита и пройдите наш тест онлайн.

Что делать: чтобы подтвердить наличие аппендицита, лягте на спину и нажмите на сайт приложения, быстро снимая давление на сайте. Если боль становится более сильной, когда вы убираете руку, это может указывать на наличие аппендицита и, следовательно, желательно поехать в больницу, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение, которое обычно делается с помощью операции.

Когда боль в теле может быть сильной

В большинстве случаев боль во всем теле не является сильной и уменьшается примерно через 2-3 дня, однако это также может быть признаком более серьезной проблемы. Это чаще встречается, когда боль сопровождается другими симптомами, такими как:

Постоянная лихорадка в течение более 3 дней; очень сильная боль, которая затрудняет движение; тошнота или рвота; обмороки; ночные поты; потеря веса без видимой причины; затрудненное дыхание.

Если появляется один или несколько из этих симптомов, рекомендуется обратиться в больницу, чтобы попытаться выявить проблему и начать соответствующее лечение. Если вы принимаете какие-либо лекарства, важно взять коробку или название лекарства, чтобы сообщить об этом врачу, поскольку в некоторых случаях боль в теле также может быть побочным эффектом лекарства.