Боль в середине стопы в основном связана с использованием слишком плотной или неадекватной обуви, практикой регулярных и постоянных физических нагрузок, таких как, например, бег и избыточный вес, что может привести к воспалению нервов и тканей, присутствующих в стопе., вызывая боль и дискомфорт.
Чтобы облегчить боль в середине стопы, на место можно положить лед примерно на 20 минут, чтобы уменьшить воспаление и снять симптомы, но если боль постоянная, наиболее рекомендуется обратиться за помощью к ортопеду или физиотерапевту, чтобы он причина боли идентифицирована, и может быть начато соответствующее лечение.
Основными причинами болей в средней части стопы являются:
1. Метатарзалгия
Метатарзалгия соответствует боли в передней части стопы, которая возникает, например, из-за использования неподходящей обуви, высокоэффективных упражнений, избыточного веса или деформации стоп. Эти состояния вызывают раздражение и воспаление суставов, сухожилий или нервов, которые поддерживают плюсневые кости, которые являются костями, которые формируют пальцы ног, приводя к боли. Знайте другие причины плюсневой боли.
Что делать: чтобы облегчить дискомфорт и боль, вызванные плюсневой болью, важно, чтобы ваша нога была на ногах, приложил лед на месте и избежал причины, так как это возможно, чтобы облегчить боль. Однако, если боль постоянная, важно обратиться к ортопеду или физиотерапевту для оценки, и можно начать более специфическое лечение, которое может включать использование противовоспалительных препаратов и сеансы физиотерапии для улучшения поддержки. и подвижность ног.
2. Подошвенный фасциит
Подошвенный фасциит возникает из-за воспаления ткани, которая покрывает мускулатуру стопы, называемой подошвенной фасцией, что приводит к боли в середине стопы, ощущению жжения и дискомфорта, например, при ходьбе или беге.
Подошвенный фасциит чаще встречается у женщин из-за частого использования каблуков, но это также может случиться у людей с избыточным весом или длительных прогулок с использованием неподходящей обуви.
Что делать: Лечение подошвенного фасциита направлено на уменьшение воспаления тканей, и ортопед может рекомендовать использование анальгетиков или противовоспалительных препаратов для облегчения боли и улучшения качества жизни человека. Кроме того, сеансы физиотерапии могут быть рекомендованы, чтобы спустить область и улучшить кровообращение. Проверьте другие способы лечения подошвенного фасциита.
3. неврома Мортона
Неврома Мортона - это небольшой комок, который может образоваться на подошве стопы и может вызывать сильную боль и дискомфорт при ходьбе, подъеме по лестнице, приседании или беге, например.
Формирование невромы обычно связано с использованием туфель, которые слишком плотно прилегают к пальцам ног и которые интенсивно и регулярно занимаются физическими упражнениями, например, бегом, потому что они вызывают микротравму на месте, что вызывает воспаление и образование невромы.,
Что делать: для борьбы с болью и дискомфортом, вызванными невромой, рекомендуется использовать соответствующие стельки в обуви, чтобы лучше приспособить ноги, избегая использования сандалий, тапочек и высоких каблуков, в дополнение к использованию противовоспалительных препаратов и прохождению физиотерапии для уменьшения ком и тем самым облегчить боль и предотвратить образование новых невром. Смотрите 5 процедур для невромы Мортона.
4. Переломы
Переломы являются менее частой причиной боли в середине стопы, но это может произойти в результате интенсивной травмы, например, растяжения связок голеностопного сустава во время физической активности или при спуске по лестнице, например.
Что делать: если есть подозрение на перелом, важно обратиться к ортопеду, чтобы пройти визуализацию, чтобы определить перелом кости и, таким образом, начать наиболее подходящее лечение. Обычно стопа обездвижена, и врач рекомендует использовать противовоспалительные или обезболивающие препараты в случае боли.
