Синдром пустого гнезда: симптомы и лечение

Синдром пустого гнезда характеризуется чрезмерными страданиями, связанными с потерей роли родителей, с уходом детей из дома, когда они уезжают учиться за границу, когда они женятся или живут одни.

Этот синдром, по-видимому, связан с культурой, то есть в культурах, где люди, особенно женщины, посвящают себя исключительно воспитанию детей, их уход из дома вызывает больше страданий и чувство одиночества по сравнению с культурами, где женщины работать и заниматься другими делами в своей жизни.

Как правило, люди в период, когда их дети покидают дом, сталкиваются с другими изменениями в их жизненном цикле, такими как выход на пенсию или начало менопаузы у женщин, которые могут усугубить чувство депрессии и низкую самооценку.

Какие признаки и симптомы

Отцы и матери, которые страдают от синдрома пустого гнезда, обычно проявляют симптомы зависимости, страдания и грусти, связанные с депрессивными состояниями, потерей роли опекуна для своих детей, особенно у женщин, которые посвятили свою жизнь исключительно воспитанию своих детей, будучи им очень трудно увидеть, как они уходят. Узнайте, как отличить грусть от депрессии.

Некоторые исследования утверждают, что матери страдают больше, чем отцы, когда их дети уходят из дома, потому что они больше посвящают себя им, снижая свою самооценку, потому что они чувствуют, что они больше не нужны.

Что делать

Фаза, когда дети покидают дом, может быть очень трудной для некоторых людей, однако, есть несколько способов справиться с ситуацией:

1. Примите момент

Нужно принять детей, покидающих дом, не сравнивая этот этап с этапом, когда они покинули своих родителей. Вместо этого родители должны помочь своему ребенку в это время перемен, чтобы он мог добиться успеха на этом новом этапе.

2. Поддерживать связь

Хотя дети больше не живут дома, это не означает, что они не продолжают посещать дома своих родителей. Родители могут оставаться рядом со своими детьми, даже если они живут отдельно, посещают их, звонят по телефону или организуют туры вместе.

3. Обратиться за помощью

Если родителям трудно преодолеть этот этап, им следует обратиться за помощью и поддержкой к семье и друзьям. Люди с этим синдромом могут даже нуждаться в лечении, и для этого они должны обратиться к врачу или терапевту.

4. Практика деятельности

Как правило, в период, когда дети живут дома, родители немного теряют качество своей жизни, потому что они бросают заниматься теми видами деятельности, которые им нравятся, у них меньше качественного времени в паре и даже времени для себя.

Таким образом, с дополнительным временем и большей энергией вы можете посвятить больше времени своему супругу или даже отложить занятие, например, ходить в спортзал, учиться рисовать или играть на музыкальном инструменте.