Лечение остеопороза в позвоночнике ставит своей основной целью отсрочить потерю минералов в костях, снизить риск переломов, облегчить боль и улучшить качество жизни.
Для этого лечение должно осуществляться под руководством междисциплинарной команды, и особое внимание уделяется использованию лекарств, правильному питанию, изменениям в образе жизни и лечению физиотерапией.
Остеопороз является бесшумным заболеванием, характеризующимся потерей костной массы, что делает кости более хрупкими и подверженными риску переломов. Знать симптомы остеопороза.
3 варианта упражнений
Основной формой лечения остеопороза является добавление витамина D и кальция, однако, похоже, что физические упражнения также играют важную роль в реминерализации костей, а также помогают повысить силу и улучшить качество жизни.
Упражнения всегда должны указываться и направляться физиотерапевтом, но некоторые варианты включают в себя:
- Упражнение 1: в положении 4 опор, вытянув руки, отодвиньте спину к потолку, сжимая живот внутрь и позволяя спине слегка согнуться. Оставайтесь в этом положении примерно от 20 до 30 секунд и повторите 3 раза. Это упражнение помогает растянуть спину, снимая боль; Упражнение 2: в стоячем положении прислонитесь к стене, расставив ноги на ширине плеч и слегка вперед, ягодицы, ладони, спина и плечи к стене. Скользите вверх и вниз, сгибая колени наполовину, как будто сидите, держа спину прямо. Повторите 10 раз, 2-3 раза в неделю. Это упражнение помогает укрепить спину и улучшить осанку; Упражнение 3: сидя на пилатесном шаре или стуле, не опираясь на спину, попытайтесь соединить лопатки вместе. Задержитесь в этом положении на 15-20 секунд и расслабьтесь. Делайте это упражнение 3 раза в неделю. Это упражнение растягивает верхнюю часть спины и плеч, улучшая осанку.
Благодаря биомеханической силе мышц костей, этот тип упражнений способен увеличить минеральную плотность костей.
Кроме того, регулярные физические упражнения с отягощениями также являются хорошим решением для снижения риска падений и переломов, в дополнение к небольшому увеличению плотности костей. Например, ходьба, бег или танцы. Смотрите другие лучшие упражнения для остеопороза.
Изменения образа жизни
Помимо того, что упражнения очень важны, принятие здорового образа жизни также очень важно для лечения остеопороза. Таким образом, рекомендуется поддерживать сбалансированную диету и обогащать продукты с кальцием и витамином D, такие как, например, яйца, миндаль, капуста, брокколи или лосось. Узнайте больше о том, как правильно приготовить диету при остеопорозе.
Посмотрите видео и узнайте, какие еще продукты есть:
Отказ от действий, которые могут оказать негативное влияние на здоровье, таких как курение или чрезмерное употребление алкоголя, также имеет первостепенное значение.
Средства правовой защиты, которые могут быть указаны
Хотя некоторые питательные вещества участвуют в формировании и поддержании костной массы, кальций и витамин D являются наиболее важными. Следовательно, добавки с кальцием и витамином D являются стандартным лечением для предотвращения переломов, и минимальное ежедневное потребление должно быть гарантировано во всех случаях остеопороза.
Кроме того, другие лекарства, которые могут быть указаны врачом, включают в себя:
- Пероральные бисфосфонаты: являются препаратами первого выбора при лечении остеопороза; Алендронат натрия: помогает предотвратить переломы, с доказательством его эффективности в снижении риска переломов позвонков, позвонков и бедер; Ризедронат натрия: предотвращает переломы как у женщин в постменопаузе, так и у мужчин с установленным остеопорозом, что свидетельствует о его эффективности во вторичной профилактике переломов позвонков, позвонков и бедер.
После завершения предложенного времени лечения пациенты должны регулярно проходить обследование, с оценками, включая анамнез и физикальное обследование каждые 6-12 месяцев.
