Этот соевый блин служит для увеличения мышечной массы, потому что соя является отличным источником постного белка, который способствует мышечной гипертрофии без увеличения потребления жира.
Этот рецепт, в котором содержится приблизительно 91 калорий на блин, отлично подходит для еды после тренировок и ускорения роста мышц, поскольку в нем также есть вареное яйцо, представляющее собой пищу, богатую белком хорошего качества и легко усваиваемую.
ингредиенты
- 125 г соевой муки345 г пшеничной муки3 столовых ложки разрыхлителя3 столовых ложки сахара половину чайной ложки соли3 яйца750 мл соевого молока
Способ приготовления
Смешайте ингредиенты в блендере до кремообразного состояния. Сделать блины в сковороде или сковороде и подавать.
Этот рецепт блинов является отличным вариантом для завтрака, а также может быть использован при диабете, если сахар удаляется. Кроме того, если используется черная соевая мука и не добавляется сахар, этот блин также хорош для похудения, поскольку черная соевая мука содержит антоцианы, которые способствуют сжиганию жира.
Узнайте больше о сои в: Преимущества сои.
